海南推廣新版眼保健操 學(xué)生建議時(shí)尚一些 (圖文)

海南推廣新版眼保健操 學(xué)生建議時(shí)尚一些 

      9月2日記者從海南省教育廳體育衛(wèi)生藝術(shù)處獲悉，《2008年新版眼保健操》從今年9月新學(xué)年開始在全省各中小學(xué)校推廣，教學(xué)光盤和掛圖將會(huì)陸續(xù)發(fā)放到各級各類學(xué)校。

▲按揉耳垂眼穴，腳趾抓地

▲按揉太陽穴，刮上眼眶

▲按揉四白穴

▲按揉風(fēng)池穴

▲按頭部督脈穴

變化：

新版眼保健操更加安全

“1972年版眼保健操推行了很多年，對中小學(xué)生預(yù)防近視起到很大作用。但隨著時(shí)代發(fā)展，青少年的體質(zhì)發(fā)生了一些改變，導(dǎo)致近視的原因也與過去有所不同。比如過量攝取甜食，偏食、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重等，都會(huì)導(dǎo)致青少年近視。為了使中小學(xué)校預(yù)防近視的工作發(fā)展更加科學(xué)有效，對舊版眼保健操進(jìn)行修改是非常有必要的。”據(jù)海南省教育廳體育衛(wèi)生藝術(shù)處工作人員介紹，新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)整體理論取消了修改一些章節(jié)并增加了新的章節(jié)，使眼保健操更加簡便、衛(wèi)生、安全和有效。

針對目前中小學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)，新版眼保健操對舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節(jié)，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”。

有專家稱，從醫(yī)學(xué)角度上分析，取消“擠按睛明穴”是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。而“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”的中醫(yī)原理是，通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

據(jù)介紹，眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

警惕：

中小學(xué)生近視率居高不下

中小學(xué)生近視率是最受關(guān)注的衛(wèi)生保健現(xiàn)象之一，統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國小學(xué)生近視率超過20%，初中生超過50%，高中生升至70%。就海南省而言，因環(huán)境因素及生活習(xí)慣等因素影響，學(xué)生近視率低于全國，但現(xiàn)實(shí)并不容樂觀。

據(jù)海南省衛(wèi)生部門調(diào)查，學(xué)生近視率呈現(xiàn)出城市學(xué)生近視眼比農(nóng)村學(xué)生近視眼多、女生近視眼比男生近視眼多的現(xiàn)象。如三亞市城市中學(xué)初一至高三男生近視率為12.22%，而女生近視率為15.5%；農(nóng)村中學(xué)初一至高三男生近視率為2.17%，而女生近視率為3.7%。

專家研究發(fā)現(xiàn)，近視眼學(xué)生與視力正常學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間、持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間、看電視及電腦操作、缺乏體育活動(dòng)及睡眠少等因素比較有非常顯著性差異。長時(shí)間持續(xù)近距離作業(yè)、缺乏體育運(yùn)動(dòng)、睡眠不足是引起青少年近視的主要原因。因此，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防中、小學(xué)生近視的關(guān)鍵。

建議：

眼保健操最好時(shí)尚一些

“你喜歡做眼保健操嗎？”“你認(rèn)真做眼保健操嗎？”9月2日記者帶著以上問題，隨機(jī)調(diào)查多名中小學(xué)生。有學(xué)生說，眼保健操都在上午或下午第二節(jié)課做，但不少同學(xué)把眼保健操當(dāng)成學(xué)校的一種任務(wù)，完全是做樣子“糊弄”老師的。“我們不知道捏捏眼睛會(huì)有什么效果。”海口二中李同學(xué)說，“如果眼保健操有用的話，怎么還有這么多人近視呢？”

海南中學(xué)張同學(xué)說，她認(rèn)為眼保健操有效果，每天都在堅(jiān)持做。她建議說，從小學(xué)到高中一直做眼保健操，背景音樂和口令都是一樣的，真希望背景音樂時(shí)尚一點(diǎn)，口令親切一點(diǎn)。“與現(xiàn)在的流行音樂相比，眼保健操的背景音樂實(shí)在不能打動(dòng)人心，如果背景音樂好聽些，同學(xué)們做眼保健操的積極性會(huì)更高些。”(南國都市報(bào)/記者許欣 實(shí)習(xí)生陸莎 李嬌珠)