便秘見于多種疾病，最基本的病機(jī)為大腸傳導(dǎo)失常。中醫(yī)認(rèn)為常由胃腸積熱、陽虛寒凝、氣血津虧等，腸道功能失常而致。中醫(yī)推拿按摩法對便秘獨(dú)特而療效，同時(shí)患者宜多食纖維蔬果，少食辛辣刺激食品，并要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
 

         1.  揉天樞 (如下圖St25, 肚臍兩旁 2 寸)，30 次  

         2.  揉關(guān)元 (如下圖Rn4, 臍下 3 寸)，30 次  

         3.  手掌按在下腹部，順時(shí)旋轉(zhuǎn)摩運(yùn) 50 次。 

         4.  按揉脾俞 (如下圖Bl20, 背部第十一胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。 

         5.  按揉胃俞 (如下圖Bl21, 背部第十二胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。 

         6.  按揉支溝 (如下圖Sj6, 前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)正中對上 2 寸)，30 次。
 
         7.  按揉合谷 (如下圖Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。
 
         8.  按揉足三里 (如下圖St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。 

         9.  以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。 

         10.  提拿搓揉小腿后肌 10 次。