活用穴位保健康，一生到老胃不傷(圖文)

     防止胃脘痛的發(fā)生，重在日常　保健，應(yīng)該從病因入手，如不讓身體過度勞累，注意腹部的保暖，合理飲食，控制自己的情緒等。

　　中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫是治療胃痛的重要穴位。

　　　胃痛也叫胃脘痛，是常見疾病，中醫(yī)認為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡(luò)不通、胃失濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)所過，主治所在引起的，飲食不節(jié)、勞累、受風(fēng)寒、情志 不暢等因素均可誘發(fā)和加重病情。

　　防止胃脘痛的發(fā)生，重在日常　保健，應(yīng)該從病因入手，如不讓身體過度勞累，注意腹部的保暖，注意飲食，控制自己的情緒等。也可以用穴位做做 日?！”＝?，如經(jīng)常按揉中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫等穴位。

　　圖 中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫

中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫

　　“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的 位置。

　　中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動胃經(jīng)的元氣，六腑的健康問題首選它們對應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹 部，臍中上4寸。

　　內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會穴，八脈交 會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。 內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。

　　日?！”ｐB(yǎng)胃部，可以常按這4個穴位，也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它們。胃痛嚴重的時候，可以用拇指分別對這幾個穴位用力按 揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續(xù)按揉3～5分鐘便能止痛。

　　有些人脾胃虛寒，胃腸功能不好，常常犯玻我告訴你一個好辦法，既省事又有效。你可以取艾葉30克，干姜、蓽撥各15克，山萘、細辛、甘松、 肉桂、元胡、吳茱萸、白芷各10克，大茴香6克，放在一塊研成細末，用柔軟的棉布做成直徑15厘米左右的肚兜，將藥末放進去縫好，貼著中脘或者 疼痛部位固定，日夜佩戴，2天換一次藥，既能防病，又能治玻

　　順便提一下，上述4個穴位，對治療嘔吐也有很好的效果。嘔吐也是日常多發(fā)病，飲食不節(jié)、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導(dǎo)致嘔吐，嘔吐 的時候，用拇指用力按揉上述4個穴位，每個穴位3～5分鐘，能立即止吐。

　　治療嘔吐也可以用穴位貼敷的方法，容易嘔吐的人可以?！鋫麧裰雇锤啵@種膏藥各藥店都有賣。嘔吐的時候把傷濕止痛膏分別貼在上述4個穴位上 ，嘔吐嚴重的時候也可以在肚臍眼上加貼傷濕止痛膏，一般一次見效。如果能找來生姜，把生姜切成硬幣大小的薄片，先把生姜片貼在穴位上，再 用傷濕止痛膏固定，效果更好。這個方法也適合暈車、暈船引起的嘔吐。