快速瘦腿兩穴位

解溪穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。解溪穴為人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一，具有舒筋活絡(luò)，清胃化痰，鎮(zhèn)驚安神的作用，指壓解溪穴，對于腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。經(jīng)常按壓該穴位能幫助血液循環(huán)，防止腳部冰冷。

按摩方法：

指壓時先一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓6秒鐘，如此左右交換10次。其次再指壓肚臍背后第三腰椎（用手掌按壓），因為它能使大腿肌肉直接產(chǎn)生收縮運(yùn)動。一面緩緩?fù)職庖幻姘磯旱谌?秒鐘，如此重復(fù)10次。如果將手摩擦過再按，會有更大的效果。

簡易手法：

按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到松弛小腿肌肉，加速循環(huán)的效果，為接下來的按摩作好準(zhǔn)備。

STEP1：以小腿正后方為中線，從膝蓋的正后方開始，逐漸往下按摩。

STEP2：持續(xù)按摩到小腿肚最寬處，再往下至小腿肚下方的承山穴。

STEP3：再從腳踝向膝蓋方向按摩，直到腿部肌膚發(fā)熱。