推拿治旅途失眠

        1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘無法入睡，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。

　　3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。

推薦：

　　4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

　　5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。

　　6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來回推動約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

　　7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。

　　8、用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。

采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行；

　　2、在頭面部按摩時，手的力量不能太重，因?yàn)檫^強(qiáng)的刺激于助眠無益；

　　3、讓病人多參加體育活動，避免情緒緊張，解除焦慮；

　　4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。