父母值得一學(xué)的小兒按摩健腦法

　　按摩健腦法是通過揉按點(diǎn)穴位、頭頸面部以及軀體，能起到健腦安神、改善腦部血液循環(huán)、提高大腦的供氧量、增強(qiáng)記憶等益智強(qiáng)腦的獨(dú)特效果。在孩子眼里，通常認(rèn)為按摩是大人的事，因此也更加令他們好奇和向往。孩子的這種樂于接受的心理會(huì)使按摩健腦的效果更好。

　　嬰兒按摩的研究者勒博爾教授認(rèn)為，對(duì)于嬰兒來說父母的愛撫式按摩，就像食物一樣，必不可少。的確，按摩不僅可以有效增加大腦的血液供應(yīng)、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、健腦益智，還能緩和疲勞、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、刺激食物的消化吸收，以及消除緊張情緒而減少嬰兒的哭鬧和焦慮，促進(jìn)動(dòng)作發(fā)展、增加睡眠和增進(jìn)家庭的親和力，有利于嬰兒全面健康地成長。因此，按摩是父母和嬰兒交流的最佳方式。在臨睡前，晨起后，都可以給孩子做按摩。兒童特別喜歡接受來自父母的按摩，這也是讓寶寶頗感愉悅的生命體驗(yàn)。

　　(1)頭頂按摩：兩手插入頭發(fā)，從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作10次，然后兩手拇指按住兩側(cè)太陽穴，其余四手指抓住頭頂，以中度的力量從上向下、從下向上做首線按摩I。次。

　　(2)頭側(cè)按摩：用兩手大拇指同時(shí)按兩側(cè)太陽穴，其余四指抓住頭頂，先順時(shí)針轉(zhuǎn)12次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)12次。在孩子能自行接受運(yùn)動(dòng)指令時(shí)，父母即應(yīng)教孩子自行按摩，這樣可以讓孩子更多地運(yùn)動(dòng)手指。配合按摩，雙管齊下，對(duì)兒童健腦的作用更大。

　　健腦按摩的部位與手法主要有以下9種：

　　(1)開天門。先用兩手拇指和中指指面交替輕推印堂穴（位于兩眉頭中間點(diǎn)）至發(fā)際10次，然后再由發(fā)際直推至百會(huì)穴（位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處，10次，按壓百會(huì)穴3個(gè)呼吸時(shí)長，如此為1遍，共3一7遍。也可由親人代理操作，手法同自己操作。此手法具有安神定志的作用，尤其適用于學(xué)生因考試壓力造成的失眠健忘。

　　(2)櫛發(fā)。兩手指間關(guān)節(jié)屈曲，用食、中、無名指與小指指端及指甲，從兩側(cè)發(fā)際自前向后依次梳到后腦勺部為1遍，共20遍。此手法可以增加頭皮供血，有效緩解因過度用眼、用腦所引起的頭皮緊張，可達(dá)到提神醒腦的目的。

　　(3)運(yùn)太陽。用兩手中指指面按兩側(cè)太陽穴（兩側(cè)眼角向外2cm的凹陷處），以有微脹感為度，然后按揉太陽穴10次為1遍，共3遍。太陽穴是益智明目的要穴，常按揉太陽穴能夠明顯增加腦供血，提高記憶力。

　　(4)點(diǎn)擊頭部。由頭申向兩側(cè)和由前向后腦勺，用兩手10個(gè)手指指端有節(jié)律地輕輕點(diǎn)擊頭部及枕部，兩目可微閉，共3分鐘。最后掌擊百會(huì)穴3次。輕柔而有節(jié)奏地叩擊頭皮能夠有效放松頭皮，改善煩躁情緒。

　　(5)按（震）百會(huì)。以右手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴輕按（或作震顫法）3一5分鐘。刺激百會(huì)穴不但可以安神定志、健腦益智，還可以交通心腎，有利于青少年身體的生長發(fā)育。

　　(6)抹額。以兩手食指屈曲成弓狀，第2指節(jié)的內(nèi)側(cè)面，緊貼印堂，由前額正中向兩側(cè)抹，約40次左右。抹額是安神促睡眠的最有效手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人幫助。此外抹額主要刺激大腦額葉的讀寫和記憶中樞，有利于對(duì)新知識(shí)的長期記憶。

　　(7)抹顳。以兩手拇指螺紋面，緊按兩側(cè)鬢發(fā)處，由前向后往返用力抹，約30次左右’以酸脹為宜。抹顳可以有效刺激大腦顳葉，更有利于提高聽覺的記憶能力。

　　(8)按揉腦后。以兩手拇指螺紋面，緊按風(fēng)池穴，用力作旋轉(zhuǎn)按揉約30次左右，以酸脹為宜。按揉風(fēng)池穴(位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之(9)凹陷處）可有效增加椎動(dòng)脈的供血，起到明目益智的作用。

　　(9)搓手浴面。先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼下額，用力由下擦到前額，連續(xù)約20次左右，注意閉目。搓手浴面可以有效提高面部皮膚肌肉的供血情況達(dá)到放松面部的作用，有利于大腦休息。

　　以上9種健腦按摩，早晚各做一次，長期堅(jiān)持效果更佳。按摩時(shí)可分開按摩，也可采取組合式按摩。

　　組合式按摩法如下：

　　(1)按揉百會(huì)，50次。

　　(2)食指屈成弓狀，以第二指節(jié)緊貼印堂，向前額兩側(cè)分推30次。

　　(3)按揉太陽穴30次，再分別向鬢角推抹30次。

　　(4)以拇指緊按耳后，用力旋轉(zhuǎn)30次，隨后按揉腦后區(qū)30次。

　　(5)以空掌伸向?qū)?cè)背后，拍打肩背部，每側(cè)10次。

　　(6)按揉心俞，30次。

　　(7)按揉內(nèi)關(guān)，30次。

　　(8)按揉神門，30次。

　　(9)按揉三陰交，30次。

　　(10)以小指掌側(cè)緊貼足心，快速用力擦，至發(fā)熱為止，兩足交替進(jìn)行。

　　按摩又稱“推拿”，分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩，原是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。發(fā)展到現(xiàn)代，則在中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說的理論基礎(chǔ)上，結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況。因此，這種古老的按摩法在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，被提高到了一個(gè)全新的層次。

　　按摩雖然能促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育和健康心理的形成，對(duì)寶寶的成長起到良好的保健作用，但父母在給孩子按摩時(shí)，要注意身體撫摩和足部按摩相輔相成。具體做法如下：

　　(1)按摩頭部。先用兩手拇指從前額中央向兩側(cè)滑動(dòng)，再從下額中央向外側(cè)、向上滑動(dòng)。

　　(2)按摩胸部。兩手分別從胸部的肋外側(cè)向上至對(duì)側(cè)的肩部滑動(dòng)。

　　(3)按摩腹部。用雙手掌按順時(shí)針方向按摩腹部，若遇腹瀉，可改成逆時(shí)針方向按摩腹部。

　　(4)按摩四肢。雙手抓住上肢近端（靠肩部），輕輕地按摩至遠(yuǎn)端（手腕），并搓揉大肌肉群及關(guān)節(jié)。下肢按摩亦同。

　　(5)按摩手足。兩手拇指從手（足）掌面跟側(cè)依次推向指（趾）側(cè)，并提捏各手（腳趾）指關(guān)節(jié)。

　　(6)按摩背部。嬰兒呈俯臥位，兩手掌分別于脊柱兩側(cè)由中央向兩側(cè)滑動(dòng)，中指對(duì)準(zhǔn)脊柱由上往下至臀部輕輕按摩。

　　注意事項(xiàng)

　　(1)保持安靜，可放一些柔和的音樂。

　　(2)當(dāng)嬰兒覺得疲勞、饑餓或煩躁時(shí)都不宜按摩。

　　(3)按摩最好在嬰兒沐浴后或給他穿衣服時(shí)進(jìn)行。

　　(4)房間需保持25℃一30℃的溫度。

　　(5)特別要注意手不可用力過大，并需要剪短指甲。