幼兒睡前自我按摩保健

由于睡眠質(zhì)量直接影響幼兒的生長發(fā)育，因此，讓幼兒學(xué)會一些簡單的按摩方法，在睡前的5分鐘進(jìn)行自我按摩，對于提高其睡眠的效率很有作用。

　　幼兒自我按摩有其獨(dú)特性，一般要在老師的直接示范指導(dǎo)下，幼兒跟著進(jìn)行按摩。 

     幼兒的模仿性都很強(qiáng)，只要老師按摩方法、操作方法正確，一周以后幼兒基本上就能掌握。但因幼兒的皮膚較嫩，所以要提醒幼兒按摩的時候要輕柔。其按摩方法為：

　　1、浴面：將兩手上下搓熱，再將掌心貼于臉上，上下按摩3次。

　　2、梳頭：用兩手十個指頭從前發(fā)際插入頭發(fā)中，向后梳理至后發(fā)際3次。

　　3、頸部：用一手四指并攏的指腹和掌面反復(fù)斜擦頸部3遍，兩手交替進(jìn)行。

　　4、按摩全腹：一手掌心緊貼腹部，另一手掌心按于手背上，以肚臍為中心，由里至外按揉3周，再由外至里按揉3周。

　　5、拍四肢：用虛掌，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打四肢。用左手拍右上肢從肩至手指3次，右手掌拍左上肢從肩至手指3次。用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢，從腿至腳腕各3次。

　　通過以上自我按摩，幼兒能比較快地從運(yùn)動狀態(tài)想安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)變。按摩后，請幼兒微閉雙眼，并配合輕聲慢念“放——松”3次?，F(xiàn)在，我把這套幼兒自我按摩操放在思維特訓(xùn)的興趣小組中，交給幼兒。其實(shí)，這套操對于幼兒的大腦體操有其獨(dú)特的作用，經(jīng)常按摩有助于幼兒耳聰目明。