針灸養(yǎng)生學(xué)

(1)手太陰肺經(jīng)上的保健穴。

中府;在胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙。本穴功能宣肺理氣、清泄心肺之熱、平喘止咳，對(duì)增強(qiáng)肺臟功能有一定保健作用。針刺時(shí)向外斜刺或平刺、深0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及肺臟。

列缺：在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。本穴能宣肺理氣、利咽寬胸、通經(jīng)活絡(luò)，可防治咽喉腫痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、氣喘。針刺時(shí)向上斜刺0.3～0.5寸。

少商：在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸。本穴能清熱、利咽、開竅，是急救穴之一，對(duì)發(fā)熱、昏迷、休克、咽喉腫痛、癲狂、鼻衄有較好防治作用。針刺時(shí)應(yīng)淺刺0.1寸，或淺刺出血。

太淵：在掌后腕橫紋橈側(cè)端，橈動(dòng)脈橈側(cè)凹陷中。本穴能清肺利咽、通暢經(jīng)絡(luò)，故可防治肺部、咽喉疾病，又能防治無脈癥。針刺時(shí)要避開動(dòng)脈，直刺0.3～0.5寸。

(2)手陽明大腸經(jīng)上的保健穴。

合谷：在手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處。本穴是重要的保健穴之一，時(shí)常按摩或針刺，可長壽。其功能醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、鎮(zhèn)痛通絡(luò)?？煞乐晤^面五官疾患。熱癤、無汗、自汗、盜汗、經(jīng)閉、滯產(chǎn)、昏迷、癲癇、痹癥。直刺0.5～1寸。

曲池：位于肘外輔骨，曲肘，肘橫紋盡頭便是此穴。本穴功能清熱利濕、裕風(fēng)解表、調(diào)和營衛(wèi)，對(duì)上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。實(shí)驗(yàn)表明，此穴具有調(diào)整血壓。固齒、防止老人視力衰退的功效?？芍贝?～1.5寸。

迎香：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，當(dāng)鼻唇溝中。本穴功能清熱散風(fēng)、通鼻竅。對(duì)鼻塞、鼻衄、口喎、膽道蛔蟲有較好防治作用?？尚贝袒蚱酱?.3～0.5寸。

(3)足陽明胃經(jīng)上的保健穴。

足三里：位于膝眼下三寸，脛骨外大筋內(nèi)。本穴為全身性強(qiáng)壯要穴，可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機(jī)能和抗病機(jī)能。在國外，對(duì)足三里的作用也很強(qiáng)調(diào)，特別在日本，有人提出：“每月有十日灸足三里，壽可至200余歲。”日本滿平先生一家5口人，均活百歲以上，自認(rèn)為其原因系祖?zhèn)?ldquo;三里灸”所致。針刺本穴對(duì)胃痛、腹脹、嘔吐、瀉泄、便秘、高血壓、神經(jīng)衰弱，以及下肢痿痹癥均有較好防治作用，可直刺1～2寸。

地倉：在口角外側(cè)旁開0.4寸。本穴能疏風(fēng)通絡(luò)，可防治口咽、流涎、眼瞼瞤動(dòng)，能斜刺或平刺0.5～0.8寸。

(4)足太陰脾經(jīng)上的保健穴。

三陰交：位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。此穴對(duì)增強(qiáng)腹腔諸臟器，特別是生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。能防治腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、陽痿遺精、遺尿、失眠、疝氣、不孕等?？芍贝?～1.5寸，針刺得氣時(shí)，即出針;體弱者，可留針5～10分鐘。每日一次，或隔日一次。血海：在髕骨內(nèi)上緣上2寸。本穴調(diào)和氣血、祛風(fēng)勝濕，可防治月經(jīng)不調(diào)、崩漏、經(jīng)閉、濕疹、膝失節(jié)痛。能直刺0.5～1寸。

(5)手少陰心經(jīng)上的保健穴。

神門：在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中。本穴能養(yǎng)心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡、癲狂。能直刺0.3～0.4寸。

通里：在神門穴上一寸處。本穴安神寧心、通竅活絡(luò)，對(duì)心痛、心悸怔仲、咽喉腫痛、暴暗、舌強(qiáng)不語、失眠、腕臂痛有較好的防治作用。可直刺0.5～0.8寸。

(6)手太陽小腸經(jīng)上的保健穴。

后溪：握拳，第五掌指關(guān)節(jié)后尺側(cè)，橫紋頭赤白肉際。本穴寧心安神、舒筋活絡(luò)、散風(fēng)清熱，能防治急性腰扭傷、落枕、頭項(xiàng)強(qiáng)痛、耳痛、咽喉腫痛、牙痛、癲狂等癥?？芍贝?.5～1寸。

聽宮：在耳屏前、下頜髁狀突的后緣、張口呈凹陷處。此穴寧神志、宣通耳竅，故對(duì)耳聾、耳鳴、中耳炎、牙痛、癲狂等有較好的防治作用。針刺時(shí)宜張口，直刺1～1.5寸。

(7)足太陽膀胱經(jīng)上的保健穴。

至陰：在足小趾外側(cè)趾甲角旁約0.1寸。能清頭目、通血脈、理氣機(jī)，對(duì)頭痛目眩、鼻塞、胎位不正有防治作用。能淺刺0.1 寸，但孕婦禁針。 三焦俞：在第一腰椎棘突旁開1.5寸處。能健脾利濕。通利三焦，可防治水腫、腰背濕痛、水谷不化、瀉泄、腸脹。針刺可直刺0.5～1寸。

腎俞：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。此穴有補(bǔ)腎益精、壯腰利濕作用，對(duì)陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好防治作用。可直刺0.5～1寸。

胃俞：在第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處。本穴和胃理氣、化濕消滯、是增強(qiáng)后天之本--胃氣的保健穴，對(duì)胃痛納少、腹脹腸嗚、嘔吐、脾胃虛弱療效較好?？尚贝?.5～0.8寸。

脾俞：在第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處。是人體氣血化生之源--脾的保健穴，功能健脾利濕和胃降逆，能防治肢體乏力、背痛、腹脹腹瀉等癥。宜斜刺0.5～0.8寸。

肝俞：在第九胸椎棘下旁開1.5寸處。是肝的保健穴，能舒肝利膽、養(yǎng)血明目?？尚贝?.5～0.8寸。

心俞：第五胸椎棘突下旁開1.5寸。本穴寧心安神、寬胸止痛，是心的常用保健穴，對(duì)心痛、心煩、驚悸、健忘、胸悶、夢(mèng)遺、盜汗、癲狂有較好防治作用。不宜深刺，可斜刺，直刺0.5～0.8寸。

肺俞：在第三胸椎棘突下旁開1.5寸處，是肺的保健穴?？尚?、平喘、理氣，對(duì)肺功能失調(diào)引起的病癥有防治作用。斜刺0.5～0.8寸，不宜深刺。