針灸養(yǎng)生學(xué)

(8)足少陰腎經(jīng)上的保健穴。

涌泉：在足底前1/3與后2/3交界處，蜷足時凹陷中。本穴能寧神、開竅、清熱，亦是常用的保健穴之一。對頭痛、頭昏、中風(fēng)昏迷、休克、小兒驚風(fēng)、小便不利、大便難有較好的防治作用?？芍贝?.5～1寸。

太溪：在內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中。能壯腰健骨、益腎，是較常用的保健穴?？煞乐窝?、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、遺精、失眠、小便頻數(shù)等癥。針刺宜直刺0.5～1寸。

(9)手厥陰心包經(jīng)上的保健穴。

內(nèi)關(guān)：在腕橫紋正中直上2寸處。本穴寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔，對心痛、失眠、胸悶、心悸諸多心經(jīng)病癥皆有較好防治作用。可直刺0.5～1寸。

中沖：在中指尖端的中央，是常用的急救穴之一。能清心開竅。退熱蘇厥，對中風(fēng)昏迷，舌強不語、心胸?zé)?、熱病中暑、小兒驚厥有一定的效果。宜淺刺0.1寸或點刺放血。

(10)手少陽三焦經(jīng)上的保健穴。

陽池：位于腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。本穴能舒筋、通絡(luò)、解熱，有較好的保健作用，對肩臂痛、腕痛、扁桃體炎防治效果較好。宜直刺0.3～0.5寸。

支溝：在腕背橫紋上3寸，尺橈骨之間。本穴能理氣解郁，疏通腑氣，通經(jīng)絡(luò)，能較好的防治便秘、脅肋痛、耳鳴耳聾。宜直刺0.8～1寸。

(11)足少陽膽經(jīng)上的保健穴。

風(fēng)池：在胸鎖乳突肌和斜方肌之間，平風(fēng)府穴，是較好的保健穴之一。功能聰耳明目、醒腦開竅、疏風(fēng)解熱，對神經(jīng)衰弱、落枕、目赤痛、中風(fēng)、耳鳴等癥均有一定防治作用。針刺時宜針尖向?qū)?cè)眼球方向斜刺0.5～1寸。

環(huán)跳：在股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶骨裂孔連線的外1/3與2/3交界處。有較強的通經(jīng)活絡(luò)作用，對腰胯腿痛。中風(fēng)偏癱、風(fēng)寒濕痹、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹諸癥均有一定防治作用?？芍贝?～3寸。

(12)足厥陰肝經(jīng)上的保健穴。

太沖：在足背第一二跖骨底之間凹陷中。能疏肝理氣。鎮(zhèn)驚熄風(fēng)、通絡(luò)活血，對頭痛、目眩、高血壓、胸滿脅痛有防治作用。宜直刺0.5～1寸。

章門：在第十一肋端。本穴既可健脾、胃，又能疏肝理氣、活血化瘀，凡腹脹、胃脘痛、脅痛、嘔吐均可刺之。可直刺0.8～1寸。

(13)其他經(jīng)脈上的保健穴。

關(guān)元：位于臍下3寸，為保健要穴。有強壯作用，功能：溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕，可防治腹痛、月經(jīng)不調(diào)、不孕、帶下、遺精諸癥。宜直刺1～2寸，但孕婦禁針。

氣海：位于臍下1.5寸，為保健要穴，有強壯作用。功能升陽補氣、補虛固本，對月經(jīng)不調(diào)、中風(fēng)脫癥、崩漏、帶下、脫肛有一定防治作用。宜斜刺0.5寸，得氣后，即出針。最好與足三里穴配合施針，每周1～2次，具有強壯作用。

命門：第二腰椎棘突下取穴。功能大補腎陽之氣，固精壯陽。能防治腰痛、陽痿、痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、頭痛?？上蛏闲贝?.5～ 1寸。

中脘：位于臍上4寸處。有健脾利濕、和胃降逆作用，可防治胃痛、痢疾、嘔吐、呃逆諸癥。宜直刺1～2寸。

百會：在后發(fā)際正中直上7寸處。能開竅寧神、平肝熄風(fēng)、升陽固脫，對頭痛、目眩、中風(fēng)不語、脫肛均有較好的防治作用。宜平刺0.5～0.8寸。

十宣：在手十指尖端，距指甲0.1寸。本穴清神志、利咽喉，是四肢部保健奇穴，對昏迷、中暑、熱病、指端麻木、咽喉腫痛、暈厥有較好的治療作用，可直刺0.1～0.2寸;或用三棱針點刺出血。

運用針刺保健，除了掌握用針、選穴以外，還必須掌握一些刺法原則。

刺法的原則

關(guān)于配穴：針刺保健，可選用單穴，也可選用幾個穴位為一組進行。若欲增強某一方面機能者，可用單穴，以突出其效應(yīng);如果想要調(diào)整整體機能者，可選一組穴位，以增強其效果。在具體運用中，可酌情而定。

關(guān)于施針：用針刺保健，養(yǎng)生益壽，用針宜和緩，刺激強度也要適中，一般不宜過大。留針時間不要太久，得氣后即可出針;針刺深度也應(yīng)因人而異。尤其是年老體弱及小兒，進針更不宜過深，但形盛體胖之人，則要酌情適當(dāng)深刺。

關(guān)于禁忌：針刺時應(yīng)避開血管，防止出血。凡有自發(fā)出血傾向的患者不宜針刺，過于疲勞、饑餓、精神高度緊張者，不宜針刺。懷孕3個月以內(nèi)者，下腹部禁針;3個月以上者，上下腹部、腰骶部禁針。此外，凡能引起子宮收縮的腧穴，如合谷、三陰交、昆侖。至陰等均不宜針刺。皮膚有感染、潰瘍、瘢痕或腫瘤部位，不宜針刺。