調理孕前體質的藥膳

提高懷孕幾率的建議

　　1.生活習慣：

　　職場女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋醫(yī)師建議，想要提高受孕幾率，就要養(yǎng)成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的癥狀，對身體造成傷害。

　　2.運動：

　　有些女性不愛運動，吳炫璋醫(yī)師指出，可以采取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環(huán)，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充 血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關系到任脈與胞宮的生理功能。吳炫璋醫(yī)師表示，維持良好的運動習慣， 能增強體力，對于懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。

　　孕前飲食禁忌 

　　已結婚并計劃生育的婦女，在飲食上要盡量避免生冷食物：如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物。吳炫璋醫(yī)師說，尤其是虛寒型體質的女性，建議多喝 溫熱的飲品或茶水，少喝冰涼飲料。因為冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈，且使經血不易排出，而溫熱飲品則符合人體溫度。吳炫璋醫(yī)師還提醒，想要懷孕與 孕期中的準媽媽要注意少吃經過加工的食品，如蜜餞、洋芋片、餅干、腌漬物等。

　　孕前注意事項

　　女性愛漂亮是天性，但如果長期減肥則會造成身體負擔、影響器官機能。吳炫璋醫(yī)師表示，脂肪組織除了可供給身體能量外，還與女性荷爾蒙的分泌有 關，對維持女性體態(tài)與卵巢功能有幫助。適當?shù)闹竞坑兄谔岣呤茉袔茁?。另外，有些減肥方式是靠吃瀉藥來實現(xiàn)的，這類藥物是中醫(yī)認為不適合在妊娠期使用 的，甚至會有消胎的副作用，且對腸胃功能也有一定影響。他建議，想懷孕就應該把體重控制在標準范圍之內，不要過度減肥，且飲食與生活作息都要正常起來。