痤瘡的治療 如何合理飲食

臨床上有許多治療痤瘡的方法，可隨不同人的體質(zhì)而而選用不同的方法。但對于嫌麻煩、不愿用藥的朋友，最簡單的治療痤瘡的方法就是合理的飲食。如何合理飲食呢？

　　1.多補(bǔ)充維生素。維生素里面有很多對肌膚很有用處的物質(zhì)。

　　維生素A對肌膚有再生作用。含維生素A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。

　　綠葉蔬菜、魚類含有的維生素B2及B6，可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。

　　維生素C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。

　　維生素E的美容作用更不用說了。

　　2.多吃含粗纖維的食物。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。它們促進(jìn)腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。除了把油脂排出體外，還可以排出體內(nèi)大量的毒素。

　　3.適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鈣。鋅、鈣可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅、鈣的食品很多，如菠菜、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　4.少吃肥甘厚味。如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。這些食物能增加皮膚油脂分泌，助長痤瘡。

　　5.辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　以上是通過合理的飲食來治療痤瘡。而一般的痤瘡是正常的生理現(xiàn)象，年輕的朋友無需過于擔(dān)心，可以適當(dāng)用的藥。