血糖高十大飲食禁忌有哪些？6種食物最好不吃

　　很多人不在意自己的血糖數(shù)值，認(rèn)為血糖高點(diǎn)沒(méi)事，其實(shí)一旦血糖超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值的上限就會(huì)逐年升高，最終發(fā)展為糖尿病，如不能夠及時(shí)的干預(yù)及治療，可以導(dǎo)致很多的并發(fā)癥。而控制血糖除了服用藥物外，還需要忌口的，甚至有很多營(yíng)銷號(hào)總結(jié)處很多版本的血糖高十大飲食禁忌。那么，血糖高飲食上需要注意什么呢?

　　其實(shí)血糖高患者在飲食方面沒(méi)有十大飲食禁忌的說(shuō)法。高血糖患者的飲食總結(jié)起來(lái)是一個(gè)原則，就是控制總熱量，均衡健康飲食，保證碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪按一定比例攝入，定時(shí)定量進(jìn)餐，建議進(jìn)食低熱量低升糖指數(shù)的食物。而常見的有6種食物中華秘方網(wǎng)建議血糖高的朋友應(yīng)盡量避免食用或者少食用：

　　1、冰淇淋：這里還要提名碳酸飲料，這兩者作為大多數(shù)人夏日里的“心頭好”，非常受大眾歡迎。但是絕對(duì)不適合高血糖的病人，冰淇淋不僅含有較高的熱量，其還含有較高的糖分。尤其是在血糖較高的時(shí)候，是不建議食用的。如果實(shí)在想吃，可以在血糖處于穩(wěn)定的范圍時(shí)，少量進(jìn)食，也不能多吃!

　　2、奶茶：奶茶作為現(xiàn)下最受歡迎的飲品，雖然好喝但也不能忽視其含量極其的高。一杯正常糖的奶茶，含糖量遠(yuǎn)超過(guò)人體每天需攝入的正常糖量，更別說(shuō)是高血糖病人本身就需要限糖。所以奶茶是萬(wàn)萬(wàn)不能喝的，尤其是處于血糖上升期。

　　3、蜜餞：這類甜食常常是水果用大量糖腌制而成，口感酸甜，很上口又極受老人小孩的喜愛。但是因?yàn)楹橇窟^(guò)高，對(duì)于高血糖的人群來(lái)說(shuō)，最好禁止。就算偶爾需要，也只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，不能吃了不停，特別是一些零嘴愛好者!

　　4、山楂條：許多人認(rèn)為山楂條酸酸甜甜的應(yīng)該沒(méi)有太多的糖分，實(shí)際上市面上賣的山楂條，一小條所含的糖分就差不多有4塊方糖的量，且其體積較小，容易讓人不知不覺(jué)攝入過(guò)量，同時(shí)不利于血糖的控制。因此無(wú)論是糖尿病患者或者是高血糖者，都應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。

　　5、柿子：柿子味道獨(dú)特，軟糯且甜，很多老年人都喜歡的一種水果。確實(shí)單從味道上來(lái)說(shuō)，柿子絕對(duì)高分，但是從含糖量來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不適合高血糖患者。其富含葡萄糖、果糖，食用后容易使血糖飆升。雖然味美，但為了身體健康，還是要懂得取舍。

　　6、蜂蜜：蜂蜜一向以營(yíng)養(yǎng)豐富、有利于健康的形象出現(xiàn)在世人面前。確實(shí)，蜂蜜有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其含有的葡萄糖、果糖可以被人體直接吸收。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)可能是一種好食材，但是對(duì)于高血糖人群來(lái)說(shuō)，效果就得相反了。正因?yàn)槠浜胸S富的單糖，高血糖患者更應(yīng)該“遠(yuǎn)離”它!偶爾可以將其做為食物的調(diào)味品，但并不建議多食。

　　血糖高吃什么比較好

　　血糖高的患者平時(shí)的飲食中應(yīng)該進(jìn)食些含糖量低、富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如燕麥、蕎麥、薏米、糙米等粗糧為主的食物，水果可以多吃火龍果、香蕉、柚子、蘋果等含糖量較低的，多吃綠色蔬菜等。

　　造成血糖高的原因有很多，可能是因?yàn)轶w內(nèi)胰島素分泌不足造成的，也可能是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣或者飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。因此血糖高的人平時(shí)生活中要多注意。血糖高的患者平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多人基本上每天都是坐在那里，一坐就是一天，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量減少就會(huì)導(dǎo)致胰島負(fù)擔(dān)加重，造成血糖升高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后反而能夠幫助大家降低血糖。

　　除了飲食上多注意以外，可以飲用一些降血糖的中成藥配合治療，例如參花消渴茶等，來(lái)幫助降低血糖。改善口干、乏力等癥狀。如需使用參花消渴茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

　　通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)飲食上主要多注意就是控制總熱量?？梢苑靡恍┲兴幉栾嫷群陀薪笛枪πУ氖澄铮⑶乙B(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)作些運(yùn)動(dòng)都是對(duì)于身體是很有好處的。