大姨媽來不能吃的15種食物

　　在我們女性生活中，在來大姨媽期間是身體比較虛弱的時候，所以注意飲食很重要，大姨媽來的時后很多東西是不可以隨便吃的，容易造成出現(xiàn)痛經(jīng)等情況。那么，在大姨媽來不能吃的食物到底有那些呢?下面就是今天小偏給大家分享的大姨媽來不能吃的15種食物，有興趣的女性朋友可以去了解一下吧。

　　1，西瓜

　　西瓜是一種非常受歡迎的水果，可以說是夏天必備的一種水果。所以在夏天的時候，女孩子一定要管住自己的嘴，因?yàn)槲鞴蠈儆诤运赃^之后，不僅會加重痛經(jīng)的情況，甚至還可能引起拉肚子的情況。

　　2，山竹

　　山竹是一種非常受歡迎的食物，也是人體維生素的有效來源。但是月經(jīng)是女性免疫系統(tǒng)最糟糕的時候，也是細(xì)菌入侵的最容易的時候。它們可以祛除卡路里和毒素，改善皮膚。還有清熱解熱，生理期不宜過度食用，身體寒冷的婦女最好不要吃。

　　3，藍(lán)莓

　　女性朋友們在月經(jīng)期間要注意，這時候的飲食禁忌是非常多的，首先我們應(yīng)該要小心，如果說女性朋友們過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期的問題產(chǎn)生影響，所以說大家對這樣的情況應(yīng)該小心對待才行。

　　4，椰子

　　椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>

　　5，柿子

　　柿子本身就是寒涼的食物，而且柿子中所含的單寧酸含量更高，它可以與體內(nèi)的鐵結(jié)合并影響人體對鐵的吸收。但是，經(jīng)期女性本來就會失去一定量的血液，她們需要添加更多的鐵以促進(jìn)血紅蛋白的再生。因此，應(yīng)該避免在月經(jīng)期食用柿子。

　　6，刺激性食物

　　月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該要以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主，不宜進(jìn)食刺激性強(qiáng)的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物，能刺激血管擴(kuò)張，容易引起月經(jīng)提前、痛經(jīng)或經(jīng)量過多。

　　7，巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　8、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　9，乳酪類和高脂肪類的食物

　　因?yàn)橄衽Ｄ?、起司或酵母乳等乳酪產(chǎn)品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于機(jī)體吸收鎂這種礦物質(zhì)，它們在人體內(nèi)被消化時要消耗大量的礦物質(zhì)，這時就會引發(fā)痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。

　　10，過咸的食物

　　在月經(jīng)期間經(jīng)常吃鹽分特別高的食物，特別容易引起滲透壓的干擾，出現(xiàn)血液系統(tǒng)循環(huán)失調(diào)。所以大家要謹(jǐn)慎這些食物，包括咸菜、菜干等，都是應(yīng)該以清淡的食物為主，因?yàn)檫@些食物容易消化，可以調(diào)整新陳代謝，促進(jìn)身體吸收，保障血液系統(tǒng)的均衡和循環(huán)。

　　11，刺激

　　刺激性強(qiáng)的食物容易造成血液不流暢的狀況。 這類食物包括：過酸的食物，如酸梅、未成熟的酸澀水果;過于辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒等等;油炸食物。

　　12，含咖啡的飲料

　　含咖啡的飲料中含有咖啡因，咖啡因會引起乳房脹痛，焦慮，煩躁和情緒不穩(wěn)定。也很容易消耗體內(nèi)儲存的維生素B并破壞碳水化合物的代謝。因此，最好在月經(jīng)期間不要喝含咖啡的飲料。

　　13，綠茶

　　綠茶含有豐富的茶多酚，會影響人體對于鐵元素的吸收，還會消耗體內(nèi)的微量元素。特別是大姨媽期間，女性本身就需要補(bǔ)血，如果喝綠茶就會導(dǎo)致體內(nèi)流失鐵元素，導(dǎo)致貧血。

　　14，白酒

　　含有高濃度酒精的白酒，對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。

　　15，碳酸飲料

　　碳酸飲料含有磷酸鹽，會與鐵離子結(jié)合，使人體難以吸收鐵，容易發(fā)生貧血。月經(jīng)期女性本身的血液凝結(jié)狀況較差，喝碳酸飲料會導(dǎo)致貧血癥狀更嚴(yán)重。

　　以上就是大姨媽來不能吃的15種食物內(nèi)容了，大姨媽來時女性朋友們一定要遠(yuǎn)離以上的這些食物，預(yù)防出現(xiàn)痛經(jīng)或排出功能失調(diào)等等。希望能幫助到大家，也希望女性朋友們都能夠遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾。