剖腹產(chǎn)坐月子食譜：何首烏粥

剖腹產(chǎn)坐月子食譜：何首烏粥

　　營養(yǎng)小提示：

　　何首烏粥是一款有益精血、潤腸通便、補(bǔ)氣血功效的食譜，適用于剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便干結(jié)、頭發(fā)稀疏。

　　原料：

　　粳米80克，何首烏30克，紅棗15枚。

　　調(diào)料：

　　紅糖10克。

　　做法：

　　1. 先將何首烏煎取濃汁去除渣子;紅棗洗凈去核。

　　2. 粳米、紅棗同時放入砂鍋內(nèi)，用文火煮成粥，將稠時放入紅糖少許，攪拌溶解以后即可食用。