產(chǎn)后媽媽5款食療催乳良方

　　2、鯽魚奶湯

　　食材：

　　鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　制作方法：

　　將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

　　食用方法：

　　吃魚喝湯，每日一次。

　　功效：

　　補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

　　3、豬蹄通草湯

　　食材：

　　豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　制作方法：

　　將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。

　　食用方法：

　　待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。

　　功效：

　　豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。