老年人若在睡覺之前適量喝水，2大好處少不了

“水是生命之源”，水作為一種物質(zhì)，對于我們每個人來說都是非常重要且必需的，人體70%都是水分。水作為我們?nèi)梭w所必需的一種成分，是我們保持身體健康必不可少的因素。因此，為了我們的健康，我們在平日里就要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，多喝水，不僅能夠幫助我們機體補充充足的水分，維持身體的正常運行，而且多喝水還能夠滋養(yǎng)我們的臟器，呵護(hù)器官的健康。不僅如此，對于大部分中老年人來說，若是想要養(yǎng)生，平日里多喝水也是一種不錯的選擇。

我們都知道，隨著我們年齡的增長，我們的身體機能也會逐漸衰弱，而身體各個器官的功能也會逐漸減弱。因此，很多老人特別是患有尿頻、尿急等癥狀的老人，由于害怕尿液頻多，影響睡眠，在晚上睡覺之前往往都不敢喝水。但是這其實是一個非常不好的習(xí)慣，這樣長期下去，對于中老年人來說，可能還會威脅到他們的身體健康。

這主要是因為，若是我們在睡覺之前長期養(yǎng)成不喝水或是喝水較少的習(xí)慣，我們在睡覺之時可能就會出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的癥狀。不僅如此，體內(nèi)水分減少，就會導(dǎo)致我們血液中的水分不足，因此而產(chǎn)生血液凝滯的現(xiàn)象。這時，對于一些患有心血管疾病的老年人來說，就極易發(fā)生一些意外，危害生命的健康。

因此，老年人若是想要呵護(hù)自己的身體健康，避免誘發(fā)一系列重大疾病，在睡覺之前最好是可以喝點水，而且老人睡前適量喝水，還有這2大好處。

1.防治冠心病

對于大部分患有慢性

血管

類疾病的老人來說，在睡覺之前適量地飲水，可以有效地預(yù)防冠心病。我們都知道冠心病一般是由于病人的血液粘稠度過高，血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致心肌供血不足而引起的心絞痛。老人若是在睡覺之前適量飲水，可以有效地稀釋血液，降低血液的黏稠度，可以有效地幫助一些患有慢性血管類疾病的老人，預(yù)防因血液循環(huán)不暢引發(fā)的心血管疾病，減少心絞痛或是心肌梗塞的發(fā)生，對于冠心病也有一定的防御作用。

2.防治缺血性中風(fēng)

據(jù)了解，在我國缺血性腦梗所致的中風(fēng)，占急性腦血管病的半數(shù)以上。對于大多數(shù)老年人來說，這種情況往往發(fā)生于夜間，這主要是由于我們的動脈血管粥樣硬化導(dǎo)致血管管腔狹窄，血流速度緩慢，從而導(dǎo)致整個血液循環(huán)系統(tǒng)受阻，因此就極易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足的癥狀，而腦部長時間缺血就極易誘發(fā)缺血性腦梗塞，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)等癥狀。

但是若是老年人可以在睡覺之前，適當(dāng)?shù)仫嬎?，不僅可以有助于睡眠，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，在很大程度上可以有效地預(yù)防心血管類疾病，對于預(yù)防缺血性中風(fēng)的發(fā)生也有一定的作用。因此，老年人若是想要養(yǎng)生，喝水或許也是一種不錯的選擇，在睡覺之前適量地喝水，不僅能有效地預(yù)防冠心病和缺血性中風(fēng)，而且可以為機體補充充足的水分，維持機體正常運行，呵護(hù)身體的健康。