夏天艾葉冬天香蕉，一年不愁腿腳抽筋！

癥狀：經(jīng)常腿腳抽筋，夏天出汗后、冬天受涼后加重

偏方：①新鮮艾葉30克，水煮15分鐘后加適量清水，在水溫適宜時(shí)用以泡腳。

偏方：②取香蕉一根去皮、切塊，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮成粥，再將香蕉肉、冰糖放入粥內(nèi)，再煮15分鐘即可。每天食用1～2次，一周內(nèi)可食用2～3次，連續(xù)食用2～4周效果更佳。

幾乎每個(gè)人都遇到過腿腳抽筋的情況，應(yīng)對抽筋的方法有站立法、提腳尖法、掐人中法等，這些方法都能有效而快速地緩解抽筋的癥狀?？墒怯行┤丝赡軙?jīng)常遇到抽筋，例如老人、小孩、體虛多病的人等，對于這類人來說，除了要懂得怎樣應(yīng)急處理，最好還是要了解一些預(yù)防的方法。

我的病人周女士就是一位經(jīng)常腿腳抽筋的病人，為了治好這個(gè)病，她試過很多方法，比如補(bǔ)鈣、泡腳、貼膏藥、電療等，但效果似乎都不明顯。別人一般是受涼、運(yùn)動或者睡覺時(shí)容易抽筋，而周女士除了這些狀況，在天熱流汗時(shí)、走路時(shí)，坐著時(shí)都有可能突然抽筋。因此，我覺得要治療她的腿腳抽筋，必須從她的體質(zhì)入手，從根本上調(diào)理才行。

我給她推薦了兩個(gè)方子，一個(gè)是在夏天時(shí)用新鮮的艾葉煮水后泡腳，一個(gè)是在冬天時(shí)食用香蕉、粳米、冰糖煮成的香蕉粥。對這兩個(gè)方子，周女士感到很不解，她問我是不是反過來了，應(yīng)該夏天吃香蕉、冬天用艾葉水泡腳才對。

我說，沒有弄反，確實(shí)是這樣。先說夏天用艾葉水泡腳的方法。引起腿腳抽筋的原因有以下幾種：一是腿腳受涼；二是劇烈運(yùn)動后肌肉不適應(yīng)；三是睡姿、坐姿不良；四是由其他疾病引起，例如脈管炎、腰椎間盤突出、心臟病等；五是水電解質(zhì)紊亂引起肌肉過度興奮，例如血液中的鈣離子偏低，就會引起抽筋。一般來說，夏天抽筋是比較少見的，因?yàn)橥炔繘]有受涼，肌肉就不容易痙攣。但是有些人在夏天出汗特別多，這就容易使身體內(nèi)的電解質(zhì)等大量流失，從而引發(fā)腿抽筋。這也可以解釋為什么周女士常常補(bǔ)鈣，但抽筋的現(xiàn)象仍然沒有改善，原因就在于她補(bǔ)充的鈣都白白流失了。所以夏天用艾葉水來泡腳，其實(shí)是為了改善她出汗多導(dǎo)致電解質(zhì)流失的問題。

艾葉是溫經(jīng)散寒的常用藥，《日華子本草》記載，艾葉能夠“止霍亂轉(zhuǎn)筋”，就是說艾葉能夠祛除風(fēng)濕、溫經(jīng)通絡(luò)，治療風(fēng)寒濕痹導(dǎo)致的腿腳抽筋。艾葉具有溫?zé)嶙饔茫€可從根本上改善虛寒的體質(zhì)，固攝正氣，要知道，多汗、盜汗的原因就在于正氣不固，無法統(tǒng)攝身體的津液。

在夏天泡腳，其實(shí)也是遵循中醫(yī)“冬病夏治”的原則。中醫(yī)認(rèn)為夏屬陽，在夏季養(yǎng)生以積蓄溫陽，這樣在冬天時(shí)身體就能抵御寒邪，不易生病。

再說香蕉粥的功效，這種粥很少有人聽說過，但其實(shí)味道還不錯，可以當(dāng)成一道特色甜品來吃。冬天時(shí)，腿腳因?yàn)椴粔蚺投榻钍呛艹Ｒ姷?，要預(yù)防抽筋，除了可以從加強(qiáng)保暖方面入手，還可以從改善新陳代謝、增強(qiáng)神經(jīng)健康方面入手。香蕉含有豐富的鉀元素，可參與身體內(nèi)的新陳代謝；粳米含有豐富的維生素B1，可以營養(yǎng)神經(jīng)；鉀和維生素B1都可以增加肌耐力和肌肉的柔韌性，使腿腳在活動或者站立時(shí)不容易抽筋。香蕉還是低血糖、貧血人士的理想食物，將香蕉和粳米一起煮，還可以降低香蕉的寒性，尤其適合在冬天食用。如果是不喜歡甜食或者有糖尿病的人士，粥中可以不放冰糖，或者用番茄、芹菜來代替香蕉。