番茄配酸奶可補血 蘋果汁兌水最解渴
時間：2012-05-30 18:09:55
來源：人體穴位網(wǎng) 作者：dzczkj.com.cn
西紅柿搭配酸奶可有效補血
酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
蘋果汁兌水最解渴
運動后，最解渴的飲料是乳清或蘋果汁1∶1同水混合的飲料。蘋果汁最好是鮮榨，它里面含有更多的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素等，既能解渴又能滿足身體需要，同時還能夠排出體內(nèi)毒素，及時緩解疲勞，提高運動能力等。
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