長壽養(yǎng)生秘訣

     長壽簡直是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求長生。美國加利福尼亞理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學(xué)家表示這一發(fā)現(xiàn)有助于找到減緩人類老化的辦法。

　　獨門養(yǎng)生法：

　　自療辦法，緩解疼痛

　　專家以為，練功到一定水平，能使人體陰陽均衡，機體自我修復(fù)的才能加強，從而到達自我治療目的。比方他探索出的“三寶功”的補法、瀉法、和法，都是經(jīng)過氣息調(diào)理，來緩解疼痛的。

　　詳細點說，補法吸氣長，呼氣短，能夠緩解心前區(qū)因供血缺乏引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解普通疼痛。

　　“中醫(yī)以為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣能夠促進血液循環(huán)，從而到達止痛目的。”

　　三餐布置：

　　吃飯定時，餐餐八分飽

　　上了年歲的人胃腸爬動差，關(guān)鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。

　　早餐200克奶，兩個煮雞蛋，半個饅頭，一個西紅柿。

　　中餐不考究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

　　晚餐除了包子、青菜，還要喝雞蛋甜湯心態(tài)如何調(diào)理：學(xué)會放棄，責(zé)己養(yǎng)心。

       長壽并不是特變難的事，需求遵照一些規(guī)律：一是心態(tài)平和、凡事順其自然；二是粗茶淡飯、生活簡樸；三是勤勞好動，終身勞作；四是子女孝敬，家庭和睦；五是寓居地環(huán)境、水質(zhì)和氣候特殊；六是有遺傳要素，家族長壽。