生活中的一些養(yǎng)生小方法

時間：2012-07-14 10:45:29 來源：人體穴位網(wǎng) 作者：dzczkj.com.cn

對于長期久坐工作在電腦旁的人們來說，生活中由于長期的久坐可能會到之人們的頭部長期處于前屈位，這樣很容易導致我們頸部血管受壓，導致我們的腦部供血不足，導致頭昏、乏力、失眠等典型的辦公室綜合癥。實際上，工作中如果能做一些小動作，完全是可以避免這種損害的發(fā)生。具體來說：

梳頭：每當自己出現(xiàn)頭暈、乏力等典型的辦公室綜合癥的時候，可以使用手指樹立自己的頭發(fā)，從自己的前額一直梳到發(fā)髻。這樣可以有效改善我們大腦的血液公映，降低血壓。

扯耳：生活中我們可以通過扯耳的方式緩解疲勞。用我們的手指握住耳尖，適度的向上提拉，這樣屹立于消除心火，讓患者處于一個平緩的心境之中。

眺望：每當自己出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀的時候，工作的時候可以每天向外眺望一分鐘，眺望的同時可以適度的眨眼，做一些眼球運動，放松眼部肌肉，使我們的眼睛得到充足的休息。

同時，生活中適當?shù)臅r候可以伸一下懶腰，讓自己的全身都放松以下，同樣有著很大的幫助。

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