向左VS向右 哪種睡覺(jué)姿勢(shì)最健康

向左躺VS向右躺 哪種睡覺(jué)姿態(tài)最健康

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或許你覺(jué)得睡覺(jué)姿態(tài)無(wú)非就四種：正反面兒和左右躺，或許你覺(jué)得你怎樣睡都無(wú)所謂，但你錯(cuò)了。假如我告訴你其實(shí)哪種睡姿都欠好你會(huì)不會(huì)瘋掉?別急，古人教導(dǎo)我們，“因體施睡”才是王道。

信任我們都有自己最鐘愛(ài)的一種睡覺(jué)姿態(tài)，或許現(xiàn)已睡了好幾十年，或許最早是從爸媽那兒遺傳下來(lái)的?？墒?，停，在講求“睡覺(jué)健康”的新時(shí)代，你必須學(xué)習(xí)一下有關(guān)睡覺(jué)科學(xué)的最新進(jìn)展。

怎樣睡都欠好?

側(cè)躺是絕大多數(shù)人的獨(dú)愛(ài)，特別是向右側(cè)躺，但現(xiàn)在你高興不起來(lái)了。由于有研究者說(shuō)，向右側(cè)躺容易讓你反胃酸。

研究者稱(chēng)長(zhǎng)時(shí)間向右側(cè)躺正是造成“燒心”(俗稱(chēng)“反酸”，學(xué)名“胃食管反流病”)的原因之一。這是由于，研究標(biāo)明，向右側(cè)躺會(huì)下降食道括約肌的彈性，而食道括約肌就像是胃的一個(gè)“蓋子”，確保了胃酸不會(huì)回流到食道里。因而，假如你自身胃不太好，臨睡前又把胃里填得很滿，還偏偏要向右側(cè)睡的話，那胃酸反來(lái)反去的就不可避免了……

已然向右躺欠好，那我就向左躺唄?別著急!摸摸胸口，你的心臟可在左邊呢。研究者說(shuō)，向左躺會(huì)導(dǎo)致心臟遭到其他內(nèi)臟器官的壓迫，一起，控制血壓和心率的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性也會(huì)因而而下降……身體倍兒棒的人當(dāng)然無(wú)所謂，但關(guān)于那些有心臟病和高血壓的人來(lái)說(shuō)可不是什么好消息