春末夏初吃枇杷，身體可得到6個好處，但食用時(shí)要注意兩點(diǎn)

“羅浮山下四時(shí)春，盧橘楊梅次序新”、“樹繁碧玉葉，柯疊黃金丸”，這兒的蘆橘、金丸是同一種生果，都是指枇杷。枇杷，因其樹葉方式古代樂器琵琶，故而諧音得名“枇杷”。春末夏初，正是枇杷上市的時(shí)節(jié)。老練的枇杷色彩金黃，果肉柔軟多汁，一口咬下，汁水四溢，口感鮮甜，果香濃郁，享有“果中之皇”、“初夏鮮果第一枝”的美譽(yù)。枇杷不只風(fēng)味絕佳，而且富含人體所需的多種營養(yǎng)元素，具有較高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值。那吃枇杷對身體有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？下面就一同來看看吧。

 

枇杷的營養(yǎng)價(jià)值

 

枇杷秋養(yǎng)蕾、冬開花、春結(jié)果、夏老練，吸四時(shí)之氣，因而被稱為“四季果”，古時(shí)視其為“ 珍異之物”。枇杷肉質(zhì)細(xì)嫩，甘潤甜美，含有各種糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、有機(jī)酸、維生素A/B/C、鉀、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)素。其中，胡蘿卜素含量在各生果中位居第三，維生素C等營養(yǎng)成分含量占比也比較高。據(jù)測定，每100g枇杷含碳水化合物8.5g、蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.2g、膳食纖維0.8g、維生素E0.24mg、胡蘿卜素700ug、維生素A117ug、煙酸0.3mg、維生素C8mg、硫胺素0.01mg、核黃素0.03mg、磷36mg、鉀122mg、鈣17mg、鎂10mg、鐵1.1mg、鋅0.21mg、硒0.7ug、銅0.06mg、錳0.34mg、鈉1.8mg。

 

 

吃枇杷的優(yōu)點(diǎn)

 

1、潤肺止咳

 

《本草綱目》中記載枇杷：“性味甘、酸、平、無毒”，能夠“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”。因而，患有肺熱咳嗽、咳黃痰、干咳、聲音沙啞等癥的人，食用枇杷能夠起到藥食兩用的保健作用。如果覺得嗓子癢咳如同有痰，吃幾顆新鮮枇杷，或能幫你緩解嗓子不適。另外，枇杷及枇杷核中所含的苦杏仁甙已被證明具有祛痰止咳、疏肝理氣的成效。

 

2、增進(jìn)胃口

 

枇杷中含有豐厚的有機(jī)酸，如檸檬酸、蘋果酸等，這些酸性物質(zhì)能影響消化腺排泄消化液，對促進(jìn)食物消化、增進(jìn)胃口有很大協(xié)助。胃口不振或消化不良者能夠恰當(dāng)吃點(diǎn)新鮮枇杷，能夠起到助消化、提胃口的效果。

 

 

 

3、防備感冒

 

枇杷所含的營養(yǎng)成分豐厚且全面，包括蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、維生素B族、維生素A、胡蘿卜素及三帖酸等，食用后可協(xié)助咱們增強(qiáng)本身的抗病能夠力，有助于防備病毒感染、流感等癥。

 

4、美容養(yǎng)顏

 

枇杷果中含有多種有利皮膚健康的成分，如維生素C、有機(jī)果酸、維生素E、胡蘿卜素等，具有較好的抗氧化作用，能有效鏟除自由基，有助于避免色素冷靜、皮膚長痘等狀況，然后起到滋補(bǔ)肌膚、推遲皮膚衰老的作用。

 

 

 

5、保護(hù)視力

 

枇杷果中維生素A、胡蘿卜素的含量豐厚，其中胡蘿卜素進(jìn)入人體后能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。這種維生素不但能夠改進(jìn)肌膚鎖水功能，改善肌膚粗糙、枯燥、無光澤，還能協(xié)助咱們提高視力和防備夜盲癥，降低眼部感染的危險(xiǎn)。

 

6、潤腸通便

 

枇杷果汁水豐盈，而且含有很多的纖維素和果膠，食用后可潤腸腸道，并促進(jìn)腸道蠕動，然后起到潤腸通便、防備便秘的作用。

 

 

 

吃枇杷的注意事項(xiàng)

 

1、枇杷味甘酸，含有很多水分、果膠和纖維素，過量食用會改動脾胃的消化功能，還或許引起腹瀉。所以脾胃虛寒、脾虛泄瀉者不宜多吃，避免引起胃腸不適。

 

2、枇杷中含有少量植物蛋白，果皮上還帶有細(xì)細(xì)的絨毛，這些都是致敏成分。正常人食用枇杷一般不會呈現(xiàn)過敏狀況，但有些過敏體質(zhì)的人吃枇杷或許呈現(xiàn)口腔、咽喉不適，從而呈現(xiàn)嘴唇或咽喉脹痛的狀況。因而過敏體質(zhì)的人食用枇杷尤其要注意。

 

 

 

枇杷這樣去皮

 

1、把枇杷洗潔凈；

 

2、用小湯匙貼著枇杷從頭到尾刮一遍；

 

3、刮過的部位色彩會變深，摸起來手感較松懈；

 

4、拔掉頭部的梗，再輕輕松松撕掉果皮就能夠了。