胖補(bǔ)氣：三招補(bǔ)氣法

胖補(bǔ)氣：三招補(bǔ)氣法

確切來說，我算是個(gè)胖子。

常言道，胖子氣虛，瘦子血虧。

這話還真在我身上應(yīng)驗(yàn)了，最近不知怎么的，渾身感覺不適，全身乏力，易困倦，不想運(yùn)動(dòng)，不管對(duì)誰，連說話的興趣都提不起來。

家中老媽看我這樣，就說我氣虛得厲害，要補(bǔ)氣了。并介紹了經(jīng)典的三招補(bǔ)氣法：清心、喝粥、艾灸。

老媽說，許多身體肥胖的人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法， 比如站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后， 都會(huì)感覺到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。荷蒂粥最適合氣虛的胖子。荷蒂就是荷葉的蒂，在荷的中間部分，它既有蓮子心清心火的作用，又有蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)狻?/p>

第三招是艾灸。如果每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。將起到很好的補(bǔ)氣作用。