養(yǎng)生須知：十大補(bǔ)氣穴位

　　本文分十個(gè)小節(jié)，分別講述了十大補(bǔ)氣穴位：脾腧穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、百會(huì)穴、肺腧穴、懸鐘穴，通俗易懂，每個(gè)穴位的具體位置可以直接點(diǎn)擊文中的鏈接查看。

第一節(jié)　脾腧穴

　　脾腧穴是足太陽膀胱經(jīng)中的穴位，位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。脾腧穴這個(gè)名字很有意思，你們看，脾是脾臟，這說明這個(gè)穴位一定與脾臟有很大關(guān)系，一個(gè)與脾有很大關(guān)系的穴位為什么會(huì)跑到膀胱經(jīng)上去了呢？如果我們弄懂了“腧”字的含義，也就明白了，“腧”通“輸”，意思就是運(yùn)送。“脾腧”的意思就是將脾臟濕熱之氣向外輸送入膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)就像汽車的散熱器，人體內(nèi)的外散之熱沿著它上行，冷降之液順著它下行。人感冒發(fā)熱了，多喝水多排尿，就會(huì)好起來，其原因就是體內(nèi)之熱順著膀胱經(jīng)散了出去。

　　“脾腧穴”是專門負(fù)責(zé)外散脾臟濕熱之氣的。下文我們要說脾有四怕，怕濕就是其中之一。如果脾臟中的濕熱之氣散不出去，脾的功能就會(huì)受損，脾是氣血生化之源，脾一受損，氣血就會(huì)虛弱。所以，脾腧穴是人體內(nèi)最重要的補(bǔ)氣穴位之一。

　　脾腧穴就像鐵路線上的一個(gè)大樞紐，這個(gè)樞紐不通暢，整條鐵路就會(huì)癱瘓，脾臟內(nèi)的濕熱之氣運(yùn)送不出去，時(shí)間一長(zhǎng)，整個(gè)人都會(huì)出毛病。那么，如何保證脾腧穴的功能正常呢？最簡(jiǎn)單的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根據(jù)季節(jié)的不同，采用的方法也要有所區(qū)別。早春和晚秋最好采用拔罐；夏末和冬季則用艾灸比較好。夏冬兩季進(jìn)行艾灸不但可以溫補(bǔ)脾氣，還能祛濕。如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就選擇按摩的方法，不但簡(jiǎn)單易行，還能取得同樣的療效。

　　按摩的時(shí)間最好選擇在每天晚上的8點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲弱了，此時(shí)將廢氣排除，補(bǔ)充新氣，一則可以緩解白天的勞累，二則可以為第二天蓄積力量。

　　利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾腧穴3次，每次3～5秒鐘，然后將手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。注意：按摩時(shí)，手掌要緊貼皮膚，向下的壓力不要過大。