月經(jīng)亂來如何保養(yǎng) 當(dāng)歸黃芪煮雞蛋補(bǔ)氣血

　　女性生理期間，總會有氣血虛弱、疲乏無力感，加上平常處于生活壓力較大的環(huán)境中，因工作忙碌、情緒緊張，甚至經(jīng)常熬夜、睡眠不足，更容易在生理期報到時，產(chǎn)生經(jīng)痛、月經(jīng)失調(diào)的問題。要改善月經(jīng)失調(diào)的問題，可以試吃當(dāng)歸黃芪煮雞蛋，幫助補(bǔ)氣生血，適合氣血虛弱的女性。

月經(jīng)失調(diào)？內(nèi)分泌紊亂為主因

中醫(yī)師黃慧娟表示，女性月經(jīng)失調(diào)原因不外乎于環(huán)境影響有關(guān)，最常見的就是因生活壓力大、情緒緊張而造成的內(nèi)分泌紊亂，若是在內(nèi)分泌紊亂的情況下，還伴隨失眠、熬夜，更可能造成“血熱”的燥熱體質(zhì)癥狀，也有可能會影響月經(jīng)周期。除了氣血虛弱以外，在剛發(fā)育的青春期少女身上也有可能出現(xiàn)這種情況，子宮尚未發(fā)育完全，也可能發(fā)生腎氣不足，而導(dǎo)致經(jīng)期不穩(wěn)定的狀況。

女性易氣血虛弱靠補(bǔ)氣血調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)所講的氣血虛弱，并不是單指西醫(yī)中的貧血癥狀，成因更為復(fù)雜，主要是因內(nèi)分泌紊亂而造成的多種問題，包括經(jīng)痛、月經(jīng)失調(diào)、手腳發(fā)冷、面色蒼白、易疲勞、胸悶、頭暈等病癥。

中醫(yī)藥材里當(dāng)歸與黃芪都是補(bǔ)血良品，中醫(yī)藥理記載，當(dāng)歸味甘辛，性溫而潤，可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、改善氣血虛弱，常與補(bǔ)氣藥材搭配，有助改善氣滯血瘀。而黃芪也是補(bǔ)氣圣品，最早在金元時期名醫(yī)李東垣就曾提出“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”藥方，可益氣生血、調(diào)理氣血虛弱。

　當(dāng)歸黃芪煮雞蛋

　　除了當(dāng)歸黃芪以外，再加上補(bǔ)血的紅棗、紅糖更是加分，而雞蛋也有滋陰血的效果；不過中醫(yī)師黃慧娟也提醒，服用次數(shù)應(yīng)以個人體質(zhì)狀況來調(diào)整，如果不是氣血過虛的話，一周吃到3次，有的人可能會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。

材料：當(dāng)歸5克、黃芪25克、雞蛋2顆、紅棗5顆、紅糖1匙。

做法：將當(dāng)歸、黃芪分別洗凈，紅棗以溫水浸泡掰開，放入鍋中加水2碗，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮幾分鐘。待雞蛋煮熟剝殼后，續(xù)入鍋中再煮，以小火煎至約剩1碗水，加紅糖再煮5分鐘即可。每周服用3次一個月經(jīng)周期為一個療程，月經(jīng)來時停服。