氽四鰓鱸魚湯

鱸魚:鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥。準媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;另外，鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。 冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結(jié)石、腎炎的人不宜多食。

火腿:火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口，各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

基本信息
中文名
氽四鰓鱸魚湯

主要食材
鱸魚

口味
奶湯咸鮮

工藝
燒

目錄
1配料
2制作工藝
3食譜相克
4歷史文化
5營養(yǎng)素
折疊編輯本段配料
工藝:燒 口味:奶湯咸鮮[1]

主料:鱸魚(750克)

輔料:冬筍(75克) 火腿(15克)

調(diào)料:味精(2克) 小蔥(7克) 胡椒粉(3克) 豬油(煉制)(40克) 鹽(5克) 黃酒(10克)

類別:脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補氣調(diào)理 上海菜 貧血調(diào)理 水腫調(diào)理

折疊編輯本段制作工藝
1. 將鱸魚去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈;

2. 將筍、火腿、姜均切片，蔥切段;

3. 將鍋放火上，下豬油，投入蔥段、姜片用大火爆成金黃色，即將鱸魚的腹部朝上，下鍋略煎后，翻個身，烹入酒，加蓋燜片刻;

4. 再加入適量清水燒到湯里呈乳白色，再加蓋，用小火繼續(xù)燜約4~5 分鐘;

5. 再投入筍片、鹽、味精和胡椒粉，再起大火燒一下，輕輕倒入湯碗中，上面放熟火腿片即成。

工藝提示

鱸魚去內(nèi)臟不能開腹，要用竹筷從魚口插入魚腹卷出內(nèi)臟，保持魚的完整美觀。

菜品口感

氽四鰓鱸魚湯，呈乳白色，肉嫩而肥，鮮而無腥。

折疊編輯本段食譜相克
鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

冬筍:冬筍忌與羊肝同食。

折疊編輯本段歷史文化
1. 四鰓鱸魚實無四鰓，由于它的兩個鰓孔前各有一個形似鰓的小孔而故名;

2. 四鰓鱸魚是上海市松江縣的特產(chǎn)。鱸體呈現(xiàn)紡錘形，長約16~20 厘米，頭大扁平，眼小生于上方，口寬呈現(xiàn)扁形，無鱗，灰褐色，有黑紋，肉質(zhì)細嫩;

3. 民間流傳著有關(guān)四鰓鱸魚的許多傳說，其中有"東漢左慈嘗與曹操宴，曹顧眾賓，欲得松江鱸魚，慈以銅盤貯水釣得之。乾隆皇帝題之為"江南第一名菜"等等。

折疊編輯本段營養(yǎng)素
熱量 (1242.95千卡) ·蛋白質(zhì) (146.34克) ·脂肪 (69.62克) ·碳水化合物 (8.87克) ·膳食纖維 (0.77克) ·膽固醇 (700.20毫克) ·維生素A (180.05微克) ·胡蘿卜素 (120.60微克) ·硫胺素 (0.34毫克) ·核黃素 (1.37毫克) ·尼克酸 (25.13毫克) ·維生素C (2.22毫克) ·維生素E (2014.18毫克) ·鈣 (1064.25毫克) ·磷 (1879.66毫克) ·鉀 (1588.51毫克) ·鈉 (3373.90毫克) ·鎂 (287.34毫克) ·鐵 (15.90毫克) ·鋅 (21.68毫克) ·硒 (248.83微克) ·銅 (0.42毫克) ·錳 (0.40毫克)