瑤浴

據(jù)了解，中國(guó)民間醫(yī)藥因不同民族各有特點(diǎn)，其中以瑤族醫(yī)藥最盛傳，瑤族幾千年都以口授形式相傳，無(wú)文字記載。奇方妙藥只是祖?zhèn)鳎幩幗?jīng)多年統(tǒng)計(jì)，約327種，其中以黃荊、解毒藤、楓荷葉等35種藥配成瑤浴藥方。

基本信息
中文名
瑤浴

外文名
Yao bath

定義
瑤族藥浴

流傳民族
瑤族

流傳區(qū)域
黔東南地區(qū)、桂北地區(qū)、湘南地區(qū)

獎(jiǎng)項(xiàng)
國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)

療效
清熱解毒、舒緩疲勞等

注意事項(xiàng)
對(duì)藥物過(guò)敏、有大面積傷者等禁用

藥量
120克

洗浴用具
木桶等半加工產(chǎn)物

目錄
1瑤浴簡(jiǎn)介
2千年瑤浴
3非遺傳承
4藥浴由來(lái)
5女性健康
6美白去斑
7瑤浴功效
8注意事項(xiàng)
9藥浴用具
折疊編輯本段瑤浴簡(jiǎn)介
瑤族是一個(gè)承載著千年歷史滄桑的古老民族，他們生活的山區(qū)高山多雨多霧，容易受疾病的侵襲，在如此惡劣的自然環(huán)境生存且很多瑤族婦女大都生育有幾胎，但奇怪的是，這些瑤族婦女卻很少患婦科疾病。原來(lái)，生活在這樣一種特殊的環(huán)境中，瑤族人學(xué)會(huì)了識(shí)別各種草木的性質(zhì)，利用草木的枝、根、皮、葉、花朵醫(yī)治疾病。生活在這個(gè)天然的中藥庫(kù)中的瑤民就是靠這些草藥，治愈他們一個(gè)又一個(gè)的病癥。瑤族百姓幾乎就不出山看病，有點(diǎn)什么毛病，就自己采些草藥，輕而易舉地予以解決。本來(lái)住在大瑤山里，他們的發(fā)病率就比城市里的居民低的多，就拿婦科病來(lái)講，在城市里的婦女，平均犯病率都達(dá)百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑤族婦女，在那么惡劣的醫(yī)療環(huán)境下，婦科病犯的比率卻不及百分之十。而在瑤族是世界著名"長(zhǎng)壽民族"，在聯(lián)合國(guó)總部"國(guó)際婦女健康論壇"大會(huì)上，瑤族婦女被評(píng)為"世界上身體最健康的女性"。

由于世世代代的摸索積累，瑤民族慢慢地形成了自己的一套民族醫(yī)藥。 其中最具代表性的就是神奇的"三天出工"(亦稱"三泡瑤藥")，它是瑤族千年傳世古方。瑤族婦女產(chǎn)后洗泡"三天出工"的藥浴后，三天后就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風(fēng)吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤(rùn)。第一天，泡第一泡神奇瑤浴:除異味，去穢氣;第二天，泡第二泡神奇瑤浴:縮陰、收腹，修復(fù)受損陰道;第三天，泡第三泡神奇瑤浴:迅速恢復(fù)體力，提高免疫力。坐月子的瑤家婦女和嬰兒。

據(jù)介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著泡瑤浴的習(xí)俗。泡瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習(xí)慣。

要是把一副瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量配方到位。

折疊編輯本段千年瑤浴
折疊概述
據(jù)介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著洗瑤浴的習(xí)俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習(xí)慣，而且成為一種風(fēng)俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配制了他們祖?zhèn)鞯拿胤?，有治病防病的療效。這種秘方，瑤族人從不外傳，只限于瑤族人之間流傳。

瑤寨婦女生孩子時(shí)，在不到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，會(huì)立刻進(jìn)入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過(guò)。坐月的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會(huì)使他們母與子消除任何災(zāi)病。瑤族坐月婦女第三天就可以從事一般的體力勞動(dòng)了?；楹蟮默幖覌D女，沒(méi)有一個(gè)有婦科病，這是一個(gè)不可思議的事情，但確實(shí)如此。

瑤族人基本上沒(méi)有關(guān)節(jié)炎、皮膚病、風(fēng)濕病等幾種疾病，這是不是緣于他們的瑤浴不清楚，但從事植物學(xué)研究的同志和一些懂中醫(yī)的人們說(shuō)，從瑤族人所使用的瑤浴配方中看，有草本類、有灌木類，這些植物都是一些中草藥，有治皮膚病的、有治關(guān)節(jié)炎的、有滋陰壯陽(yáng)的等等。要是把一付瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量一般在850克--1000克，配方到位，你在洗瑤浴時(shí)，藥物的滲透會(huì)使你感到有一種醉酒的感覺(jué)。全身上下，會(huì)感覺(jué)得到一次全面的梳理，舒服無(wú)比。

瑤族瑤浴是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是瑤族人民傳統(tǒng)洗浴習(xí)俗。2008年被列入入選國(guó)家第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄的瑤浴養(yǎng)生文化。

折疊草藥配方
經(jīng)我們多次深入瑤寨考查，瑤族鄉(xiāng)民喜歡采集半楓荷、透骨香、鉤藤、九節(jié)茶等十余味草藥來(lái)洗浴。

半楓荷，為金縷梅科植物金縷半楓荷的樹皮及枝葉，藥性甘、淡，微濕，可祛風(fēng)除濕、活血消腫。主治風(fēng)濕痹痛、腰肌勞損，半身不遂，跌打損傷。

透骨香，為杜鵑花科植物滇白珠的全株，藥性辛、溫，可祛風(fēng)除溫，舒筋止痛。治風(fēng)濕痹痛，筋骨孿縮，寒濕腳氣，癤癬腫毒。

透骨香別名:透骨草、滿山香、搜山虎、煤炭子、煤炭果、萬(wàn)里香、九里香、芳香草、滿天香、透骨消、小透骨草、九木香、雞骨香。為杜鵑花科植物滇白珠的全株或根。全年均可采.根切片，全株切碎，曬干。分布于陜西及長(zhǎng)江流域以南各地。主治:祛風(fēng)除濕;散寒止痛;活血通絡(luò);化痰止咳。主風(fēng)濕痹痛;胃寒疼痛;跌打損傷;咳嗽多痰。

鉤藤，為茜草科鉤藤屬植物鉤藤的帶鉤莖枝，藥性甘、涼，功效清熱熄風(fēng)，祛風(fēng)通絡(luò)。治小兒驚癇，大人頭暈?zāi)垦?，婦人子癇等。

九節(jié)茶 為金粟蘭科植物草珊瑚的枝葉。藥性辛、平，有清熱解毒，祛風(fēng)除濕，活血止痛之功。主治肺炎、急性闌尾炎，風(fēng)濕疼痛，跌打損傷，骨折等。

瑤族藥浴適應(yīng)于治療風(fēng)濕性疾病、類風(fēng)濕性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、偏癱多發(fā)性神經(jīng)炎、跌打損傷、皮膚瘙癢、婦女產(chǎn)后諸風(fēng)、外感身痛保健等。

據(jù)瑤族鄉(xiāng)民說(shuō)，藥浴時(shí)要注意保暖，避免受寒、吹風(fēng)，浴液溫度要適中，不能過(guò)熱或過(guò)冷，高熱、高血壓患者以及有出血傾向者禁用。

折疊編輯本段非遺傳承
《瑤浴史志》記載"瑤浴好清潔，家必備一浴桶，工作回家必藥浴一次。因處深菁，又好清潔，故長(zhǎng)壽者多。" 千百年來(lái)，生活在云南哀牢山深山密林中的瑤族為了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的習(xí)俗，瑤族藥浴就是--瑤族人民千萬(wàn)年來(lái)與山草滕木朝夕相處，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的實(shí)踐與應(yīng)用而形成的千年古方。

瑤族藥浴是瑤族人民獨(dú)有的一種沐浴文化和古老的保健方式。他們采用哀牢山野生的半邊楓、血藤、追風(fēng)傘、生首烏等多味四氣五味中草藥，按祖方配制成活血化瘀、理氣調(diào)經(jīng)，殺菌消炎等功效的沐浴湯。

瑤族藥浴的藥理主要是:人體浸泡于藥湯中，藥汁通過(guò)人體毛細(xì)血管和經(jīng)絡(luò)傳遍全身。達(dá)到保健和防治疾病的作用。特別對(duì)婦科炎癥、風(fēng)濕疾病、皮膚病、傷風(fēng)感冒、消除疲勞有明顯效果，無(wú)病者藥浴亦能神清氣爽、去垢潤(rùn)膚。強(qiáng)身健體。

歷史上，由于瑤族多居于深山密林之中，缺少醫(yī)藥，為了生存，采用野生中草藥用于防病治病和保健身體，由此創(chuàng)造出了獨(dú)具民族特色的醫(yī)藥，衛(wèi)生保健文化?，幾逅幵【褪瞧渥钪饕尼t(yī)療保健方式。

折疊編輯本段藥浴由來(lái)
瑤族藥浴來(lái)源于瑤族部落，是瑤族保健養(yǎng)生之瑰寶，藥材均來(lái)源于大山深處的野草植物，產(chǎn)品主要成份黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。無(wú)污染特殊的生態(tài)環(huán)境。令藥材的尤為珍貴。

史書上記載《藥浴》被云南哀牢山瑤族男女老少視為日常生活的享受，為瑤族養(yǎng)生的必備品。更成為中華民族的文化瑰寶。

勤勞的瑤族人民，居住在高山深處，世世代代都用這種神秘的中藥進(jìn)行沐浴，因而很少有皮膚病、心臟、婦科、風(fēng)濕等疾病?，幾宓漠a(chǎn)婦產(chǎn)后藥浴3天就能下地勞動(dòng)，卻不損害身體，勞動(dòng)后沐雨受寒，也要進(jìn)行藥浴，可起到溫中散寒、舒經(jīng)活絡(luò)及恢復(fù)體力、預(yù)防風(fēng)濕的作用。老年人也很注重藥浴，所以瑤族的老人家90歲還能健步如飛。

自古以來(lái)，生活在大山深處的瑤族人民過(guò)著居住條件差，醫(yī)療條件相對(duì)落后的生活，但他們卻酷愛(ài)清潔并很少得病，每天勞動(dòng)后都要洗澡，他們洗澡不同于其它民族只有清水一盆，而是用藥水洗，俗稱藥浴，無(wú)論嚴(yán)冬酷暑，瑤人每晚都必須浸泡藥浴洗身。據(jù)調(diào)查，居住在貴州從江、河口、廣西巴馬、金秀龍勝、忻城、上林、馬山、都安等縣各支系的瑤族人民及湖南的花瑤都有藥浴的習(xí)慣，正是這種看似簡(jiǎn)單的瑤浴造就了強(qiáng)健、長(zhǎng)壽的瑤族人民!

瑤族藥浴的藥材是采用當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的草藥。一次藥浴所用的草藥，少則幾十種，多則上百種。所用藥物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、滋補(bǔ)氣血等等。藥浴時(shí)，常根據(jù)不同對(duì)象、不同季節(jié)或不同疾病選擇不同藥物。通常新生兒及產(chǎn)后婦女多選用溫補(bǔ)和消炎作用的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節(jié)風(fēng)、鴨仔風(fēng)、穿破石、杜仲藤等，這樣可預(yù)防產(chǎn)婦及新生兒的各種感染，滋補(bǔ)氣血，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮復(fù)舊，這種產(chǎn)后進(jìn)行的藥浴，人們稱這為"月里藥浴"。許多瑤族婦女，產(chǎn)后經(jīng)過(guò)藥浴等調(diào)養(yǎng)保健，產(chǎn)后十天左右就能上山參加體力勞動(dòng)。勞動(dòng)后淋雨受寒，也要進(jìn)行藥浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡(luò)及恢復(fù)體力、預(yù)防風(fēng)濕的作用。常選藥物為老姜、米酒、大發(fā)散、小發(fā)散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重藥浴，一般多用活血溫補(bǔ)之藥，如大鉆、小鉆、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無(wú)疑對(duì)促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對(duì)患有風(fēng)濕骨痛或外傷后遺癥者，則多選用祛風(fēng)散寒、活血化瘀、強(qiáng)筋健骨之藥，如山蒼子、木滿天星、九節(jié)風(fēng)、大駁骨、小駁骨。松筋藤、毛杜仲等，這些藥物可起到舒筋活絡(luò)、恢復(fù)肢體功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神經(jīng)痛及骨質(zhì)增生等風(fēng)濕痹痛，常選用祛風(fēng)散寒、除濕、活血鎮(zhèn)痛之品，如大鉆、小鉆、十八癥、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。

許多地區(qū)的瑤族還有應(yīng)節(jié)進(jìn)行藥浴的習(xí)慣，如時(shí)令佳節(jié)或年終歲尾，男女老幼都進(jìn)行藥浴，如農(nóng)歷五月初五，這一天上午家家戶戶都派人上山采集"百草藥"。所謂"百草藥"，即除有毒的和會(huì)引起皮膚過(guò)敏的以外，凡是綠色草本植物，每種都要采一些，采得越多越好，最好是采夠一百種，這些植物起到各種各樣的藥物作用，故稱為"百草藥"。采"百草藥"時(shí)，要帶刀子和鋤頭，大部分草藥是采集枝葉，有少部分是采集皮或根莖。如苦楝樹要皮，青龍草挖根，金銀花采花，冬茹要塊莖，野山梨則要果實(shí)。

"百草藥"采回以后，洗凈泥沙，置通風(fēng)處吹干，等到下午五時(shí)左右，由家里一位年紀(jì)最大的、身體健康的老人將草藥砍成三寸左右小段，放進(jìn)一個(gè)大鍋，加入數(shù)擔(dān)清水進(jìn)行煎煮，約煮沸十五分鐘左右，將藥渣撈起，加入少許食鹽或不加食鹽，離火待藥液溫度自然降到適合洗澡時(shí)，按傳統(tǒng)規(guī)矩，按年齡由大到小順序，各人舀一盆藥水去洗澡。有的地方藥浴是用一個(gè)高70厘米，直徑70~80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛裝一兩百斤藥水，洗澡時(shí)除頭部外，全身都浸泡于藥水中。"百草藥"藥液氣味芬芳，經(jīng)泡在藥水里洗浴之后，感到筋骨輕松，渾身舒爽，精神倍增。

折疊編輯本段女性健康
據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，困擾女性健康的因素80%都來(lái)自婦科方面的問(wèn)題。困擾大家最多的就是痛經(jīng)、經(jīng)前綜合癥及婦科炎癥。

女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊生理過(guò)程，日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。加上女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過(guò)度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，從而導(dǎo)致分泌失調(diào)。這都是部份女性在來(lái)經(jīng)前的反常，被稱為經(jīng)前癥候群。

月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過(guò)后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。痛經(jīng)主要的原因是虛和瘀的兩方面問(wèn)題。氣血不足，經(jīng)脈得不到充氧，因虛而痛。寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈，經(jīng)脈瘀阻，不通而痛。月經(jīng)期間，氣血更虛、更寒、更瘀，所以容易發(fā)病。根本在于營(yíng)血失調(diào)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)營(yíng)衛(wèi)筋肉失和。由于月經(jīng)、妊娠等原因，子宮頸長(zhǎng)期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導(dǎo)致宮頸內(nèi)膜褶皺以及腺體內(nèi)多種病原體潛藏其中，很容易產(chǎn)生婦科問(wèn)題。也是因?yàn)槲⒀h(huán)不順暢所產(chǎn)生的不適癥狀。

瑤浴在治療婦科疾病上獨(dú)樹一幟的奇妙功效，主要是通過(guò)水的熱效應(yīng)使女性宮頸管完全放松、擴(kuò)張、暢通，使經(jīng)血容易流出，并讓具有通經(jīng)活絡(luò)功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮內(nèi)部參與血液循環(huán)，起到消炎殺菌、溫暖子宮的作用。并迅速有效的到達(dá)卵巢，激活卵巢細(xì)胞，促進(jìn)雌性激素分泌和孕激素分泌，從而使女性更加年輕健康。

瑤族的藥浴方式可以預(yù)防婦科病。

千百年來(lái)，瑤族人民為了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健，養(yǎng)生長(zhǎng)壽的習(xí)俗，瑤族藥浴就是瑤族先民千百年來(lái)與山草滕木朝夕相處，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的實(shí)踐與應(yīng)用而形成的千年古方。是當(dāng)?shù)毓爬系谋＝》绞健，幾遄鎮(zhèn)魉幵∨浞?是由幾十種中草藥配制而成，草藥均來(lái)源于大瑤山原始森林野生植物，純天然，無(wú)污染是純正的中草藥。

瑤族藥浴可以防治百病，特別是風(fēng)濕，婦科和皮膚，傷風(fēng)感冒;無(wú)病者藥浴可以消除疲勞，延年益壽，滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高免疫力，增強(qiáng)人體肌能。更為神奇的是瑤族月子藥浴，瑤族婦女產(chǎn)后洗泡"瑤族月子藥浴"的藥浴后，三天就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風(fēng)吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤(rùn)。第一泡神奇瑤浴:除異味，去穢氣，減少惡露;第二泡神奇瑤浴:縮陰，收腹，修復(fù)受損陰道;第三泡神奇瑤浴:迅速恢復(fù)體力，提高免疫力，預(yù)防產(chǎn)后的各種婦科病?，幾鍕D女生孩子后幾小時(shí)后就會(huì)進(jìn)入浴桶進(jìn)行藥浴。坐月子的瑤家婦女和嬰兒每天都會(huì)洗瑤族藥浴，世代相專，瑤族月子藥浴會(huì)使他們母與子消除任何災(zāi)病更健康，瑤族坐月子?jì)D女第三天就可以從事一般的體力勞動(dòng)，不損傷身體，婚后的瑤家婦女，沒(méi)有一個(gè)有婦科病，年老后也末發(fā)作什么月子病，這就是瑤族千年傳世古方"瑤族月子藥浴"的神奇功效之所在。

在不久前聯(lián)合國(guó)總部召開的"國(guó)際婦女健康論壇"大會(huì)上，中國(guó)瑤族婦女被國(guó)際婦女聯(lián)合會(huì)評(píng)為:"世界上身體最健康的女性"，中國(guó)瑤族被認(rèn)定為"世界唯一沒(méi)有婦科病的民族"，神秘的瑤族、神奇的"瑤浴"引發(fā)世界關(guān)注!

1.瑤族婦女生產(chǎn)后三天可泡浴，身體很快就能康復(fù)，3天可以下地，5-7天就能上山砍柴，下田插秧而不損害身體。

2.瑤族老人年過(guò)七十還皮膚紅潤(rùn)，光滑細(xì)致，頭發(fā)烏黑，精神矍鑠，雙眼沒(méi)有污濁反而清澈有神，可以健步如飛。

3.瑤人常年生活在深山中，陰暗潮濕、蚊蟲肆虐的地區(qū)卻沒(méi)有風(fēng)濕病、皮膚病、婦科病。

折疊編輯本段美白去斑
"瑤浴"，可治療暗瘡，美白、光滑皮膚，尤其淡化色斑、顴骨斑，原來(lái)泡瑤浴的水溫約43℃，38種瑤藥充分發(fā)揮功效，人泡在齊胸的藥水中，約5分鐘大汗淋漓，配合喝瑤茶，把平時(shí)身體內(nèi)積聚的毒素代謝出來(lái)，藥水中針對(duì)女性婦科的成分借助水的壓力，循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)。

女性顴骨斑多因腸胃功能差，生殖系統(tǒng)循環(huán)不良引起，有些女性因生育過(guò)程中子宮修復(fù)不好，長(zhǎng)期陰道細(xì)菌感染，有異味，或上環(huán)后月經(jīng)不凈，引致體虛，面部色素沉著，通過(guò)泡瑤浴5-7次，調(diào)理后上述癥狀明顯解決。泡瑤浴改善體質(zhì)，血液循環(huán)好了，色斑也隨之淡化，有的人泡浴5次左右，皮膚變得白凈光滑，且泡瑤浴30分鐘，出汗1個(gè)半小時(shí)，還能代替運(yùn)動(dòng)。

折疊編輯本段瑤浴功效
瑤浴泡澡是瑤族歷史以及瑤族醫(yī)學(xué)發(fā)展下的孕育之物，是中醫(yī)文化濃墨重彩的一筆，是瑤族勞動(dòng)人民同大自然做斗爭(zhēng)的勛章。它神奇的療效受到廣大消費(fèi)者喜愛(ài)，那么瑤浴泡澡究竟可以達(dá)到什么樣的養(yǎng)生保健的效果呢?

1:潔凈皮膚

使用瑤浴泡澡比市面上各種沐浴乳、肥皂潔凈肌膚的效果更好?，幵∈褂玫脑鲜莵?lái)自云南十萬(wàn)大山中的純綠色草本植物，不含任何化學(xué)添加成分，不刺激皮膚沒(méi)有毒副作用。使用瑤浴泡澡可以洗凈汗液及阻塞毛孔的灰塵和污垢，保持皮膚干凈、細(xì)致滑嫩，防止皮膚的老化。

2:消除疲勞

泡澡時(shí)，水壓和水溫可以打開人體毛孔，從而促進(jìn)人體全身的血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)循環(huán)?，幵?duì)人體皮膚刺激較強(qiáng)，促進(jìn)肌肉血管收縮，交感神經(jīng)興奮，心跳呼吸加速，新陳代謝加快。另外水有溫和按摩的作用，這種按摩有助于全身皮膚血管的擴(kuò)張以及血液循環(huán)的改善。

3:消除水腫

在泡澡時(shí)，因?yàn)樗畨簳?huì)適度的壓迫全身，從而達(dá)到消除身體各處浮腫的效果。

4:正常代謝

適度的水壓和水溫可以幫助人體強(qiáng)化腑臟的各個(gè)機(jī)能，促進(jìn)血液流速，使得體內(nèi)各個(gè)器官的新陳代謝可以正常運(yùn)作

5:放松肌肉

在泡澡時(shí)，由于水的浮力的作用，一般情況下，會(huì)身體的重量可以減輕十分之一左右的情況，這種情況有助于減輕肌肉的緊張和疼痛感，還能有效的降低風(fēng)濕病的出現(xiàn)概率，對(duì)于治療"五十肩"風(fēng)濕病有明顯的療效。在一天的忙碌之后泡個(gè)瑤浴可以幫你完全放松下來(lái)，身體得到充分的休息。

6:促進(jìn)睡眠

適當(dāng)?shù)乃疁乜梢詭椭梭w降低血壓，刺激大腦皮層，使得心跳變慢，心情恢復(fù)平靜。這樣可以有助于防止失眠情況的發(fā)生，更能有效改善睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)代人生活壓力大，生活節(jié)奏快，大多數(shù)都有失眠多夢(mèng)的毛病，泡瑤浴可以安撫心情，為快速入眠打下基礎(chǔ)。

7:減肥瘦身

在瑤浴泡澡的過(guò)程中，身體內(nèi)的水分和脂肪會(huì)隨著汗液一起排除體外，水溫會(huì)增加人體熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的作用。

8:局部塑身

瑤浴泡澡時(shí)可以順便進(jìn)行浴缸運(yùn)動(dòng)，尤其針對(duì)臀部、大腿和腰腹部這些容易積累脂肪的部位，從而發(fā)揮到局部塑身的效果。

9:美容養(yǎng)顏

浴室中的熱氣，可以徹底打開皮膚的毛孔，人體在大量出汗的同時(shí)將隱藏在人體細(xì)胞和血管中的毒素和有害物質(zhì)排除體外，有益于養(yǎng)顏美容和促進(jìn)健康。

10:緩解壓力

瑤浴泡澡時(shí)的蒸汽可以滋養(yǎng)氣管，促進(jìn)肺部自主呼吸，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，有助于緩解壓力、預(yù)防感冒。

養(yǎng)生保健，從瑤浴泡澡開始。純天然配方，省錢省力、方便實(shí)用。讓您泡出健康好心情。

折疊編輯本段注意事項(xiàng)
一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

二、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。

四、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。

七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)10分鐘。

八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

折疊編輯本段藥浴用具
瑤家到處可見(jiàn)到用杉木做成的高1米，寬0.6米，長(zhǎng)0.7米的大木桶。云南哀牢山地區(qū)的瑤族人民十分重視用藥浴洗澡，無(wú)論嚴(yán)冬酷暑，每人每晚都必須用藥浴浸泡全身，瑤醫(yī)在藥浴這一良好的生活習(xí)俗上，利用生產(chǎn)、生活中的自然資源，采集藥物，經(jīng)煎煮后用藥液浸泡擦身的治療方法，防治疾病，強(qiáng)身健體。
瑤浴浴桶
瑤浴浴桶

瑤族用藥水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人輪流洗，水臟了就換，冷了再加熱。規(guī)矩是:先客后主，先小后大，先老后少。婦女生孩子，滿三朝均洗藥水澡，嬰兒洗后健康免疫，產(chǎn)婦可以驅(qū)風(fēng)去瘀，補(bǔ)身強(qiáng)體，產(chǎn)后一星期就可以勞動(dòng)。用艾葉煎液給初生嬰兒沐浴，可免患皮膚病，用葫蘆卷須在年終除夕之夜給小兒洗澡，據(jù)說(shuō)可免出麻疹?，幾迦嗣襁^(guò)端午節(jié)，家家戶戶都采用鮮藥草洗澡，對(duì)于防治春季流行病起了很好的防治作用。

一般根據(jù)藥物的性能，搭配使用，常無(wú)固定的配方，各種草藥的份量，憑他們的習(xí)慣、經(jīng)驗(yàn)而定。

折疊編輯本段注意事項(xiàng)
○浸泡藥浴前，中，后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，也可以喝淡鹽水，糖水。

○浸泡場(chǎng)地注意室內(nèi)溫度，通風(fēng)良好，不可蓄意吹風(fēng)，以免受寒;過(guò)饑，過(guò)飽皆不宜泡浴。

○起浴后皮膚表面發(fā)紅，并持續(xù)30分鐘至2個(gè)小時(shí)的發(fā)汗均屬正常的藥效作用。

○有中度高低血壓病史，心臟功能稍差應(yīng)在家人陪伴使用，注意場(chǎng)地通風(fēng)，每次浸泡時(shí)間不宜太長(zhǎng)(約3-6分鐘)，如浸泡過(guò)程感到心跳過(guò)快或呼吸急促時(shí)，應(yīng)緩慢起身于通風(fēng)良好處稍作休息，等恢復(fù)后再次浸泡，一般分兩到三次浸泡即可。部分使用者(尤其是較為肥胖的使用者)浴后皮膚出現(xiàn)輕微刺痛感或出現(xiàn)小丘疹，均屬排毒自然現(xiàn)象，可繼續(xù)使用。

○產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)如有手術(shù)行為，待折線后再進(jìn)行藥浴，若無(wú)手術(shù)行為，可產(chǎn)后三天開始藥浴。

下列情況者避免使用

●中度以上高低血壓病史，心臟功能不良者。

●皮膚有較大面積創(chuàng)口時(shí)。

●嚴(yán)重哮喘病，癲癇，惡性腫瘤，出血性疾病者。

●孕婦;月經(jīng)期間，經(jīng)期最后一天起可以使用。

★體弱者浸泡過(guò)程中可能出現(xiàn)頭暈，心跳加快，惡心，全身無(wú)力等癥狀，屬正?，F(xiàn)象。體質(zhì)越差越明顯，隨著不斷的泡浴對(duì)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，以上癥狀會(huì)逐漸消失。

★體虛，風(fēng)寒重，體內(nèi)毒素過(guò)多，濕毒偏重的人泡浴中會(huì)出現(xiàn)風(fēng)疹，濕疹并伴有瘙癢等癥狀屬正?，F(xiàn)象，一般2小時(shí)后消失。因在藥力作用下將這些毒素或風(fēng)寒排出體外，顯現(xiàn)體表所致。當(dāng)有上述癥狀出現(xiàn)時(shí)只要堅(jiān)持泡1-3個(gè)療程癥狀即可消失

注意事項(xiàng)

手指與腳趾是通氣的地方，所以泡瑤浴時(shí)注意應(yīng)該露出手指與腳趾，這樣耐泡，心臟也能承受更大，對(duì)身體幫助更大。