按摩巧治過敏性鼻炎

如何做鼻保健操

　　上大學(xué)時，曾跟隨耳鼻喉專家薄慕真教授學(xué)習(xí)過一段時間。薄教授傳授過一段“鼻保健操”，每天抽出5-10分鐘，做1-2次，對于鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等有輔助治療作用。健康人經(jīng)常做一做有助于改善鼻腔通氣，提高呼吸系統(tǒng)抵抗力，預(yù)防感冒。上班11年，我自己經(jīng)常做，也告訴過周圍的患者和朋友。

　　現(xiàn)整理如下，與網(wǎng)友共享。并通過博客對薄慕真老師表示由衷的感謝和敬意！

穴位說明：

　　1.印堂穴-兩眉頭連線中點。2.攢竹穴-眉頭凹陷中。3.鼻通穴-鼻唇溝上端盡頭處。4.迎香穴-鼻翼外緣中點，鼻唇溝中。5.四白穴-瞳孔正下，眶下孔凹陷中。6.太陽穴-眉梢與目外眥之間，向后1寸處凹陷中。7.風(fēng)池穴-胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中，后發(fā)際上一寸。8.合谷穴（虎口）-手背，第一、二掌骨之間，平第二掌骨中點處。

太陽穴位位置圖

風(fēng)池穴位位置圖

合谷穴位位置圖

作法：

　　預(yù)備-洗干凈手，端坐桌前，目視前方，雙肘支于桌面。

　　第一節(jié)- 推印堂：兩食指并攏，兩手并攏，其余手指交叉相握，以兩食指指腹撓側(cè)面（外側(cè)面）從鼻尖沿鼻梁推至印堂，動作柔和有力，共20次。

　　第二節(jié)- 揉攢竹：兩手分開，以兩食指指腹揉左右攢竹穴，先由外向內(nèi)揉8次，再由內(nèi)向外8次。然后反復(fù)一次。4.8呼（即1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8；3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7、8。）

　　第三節(jié)- 揉鼻通：（同上）

　　第四節(jié)- 揉迎香：（同上）

　　第五節(jié)- 揉四白：（同上）

　　第六節(jié)- 揉太陽：（同上）

　　第七節(jié)- 揉風(fēng)池：（同上）

　　第八節(jié)- 揉合谷：用拇指，先揉左手，后揉右手。4.8呼。

　　第九節(jié)- 揪提鼻尖：用右手拇指和食指，20次。

　　第十節(jié)- 搓面部：若干次，以臉部發(fā)熱為宜。

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