經(jīng)常搓耳朵可養(yǎng)生保健

按摩加食療可祛眼袋

　　眼袋的形成主要是脾胃功能減弱了。脾虛就會(huì)長眼袋，讓我們一起尋找解決辦法吧。

　　1.按摩

　?。?）有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進(jìn)行按摩，每天數(shù)次，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　?。?）每天早晚反復(fù)按壓手掌食指正下方各八分鐘。

　?。?）揉三陰交穴：左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處），左右旋按20次；然后用右手按壓左三陰交穴。

　?。?）揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴（足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣），左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

　?。?）揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)），左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。

　?。?）揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)），左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)強(qiáng)健脾胃

　　避免“飲食所傷”，包括三個(gè)方面：一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常；二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味重、嗜酒；三是飲食不潔、暴飲暴食、過饑過飽，吃飯不定時(shí)、不講衛(wèi)生。平時(shí)要注意飲食調(diào)養(yǎng)，專家為我們推薦了兩款強(qiáng)健脾胃的養(yǎng)生粥。

　?。?）白扁豆花粥

　　白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內(nèi)加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關(guān)火即可。這道粥主要是健脾化濕。

　?。?）山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。