按摩消食：捏肩膀治腹脹

在這忙碌的生活中,總有一些朋友不太會(huì)照顧自己,飲食沒(méi)規(guī)律。忙的時(shí)候就連喝水都忘了,等餓了,就不管什么辛辣冷熱,有美食那就是一頓橫掃，然后倒頭便睡，第二天便覺(jué)腹脹如鼓，還打嗝、反酸。各種小胃病總是斷斷續(xù)續(xù)的鞭策著我們的身體。

　　對(duì)于以上因不良習(xí)慣引發(fā)的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：

　　1．拿合谷：

　　取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴（虎口的最高點(diǎn)），用力捏拿數(shù)十次。

　　2．拿肩井：

　　患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿(mǎn)處，約數(shù)十次。

　　3．點(diǎn)建里穴：

　　取仰臥位，他人用中指抵住建里穴（臍上3寸），用力按壓，并同時(shí)用上臂發(fā)力，進(jìn)行顫抖，約半分鐘。

　　4．摩腹：

　　患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

　　5．揉足三里、太沖穴：

　　取坐位，用拇指掐揉足三里（外膝眼下3寸）、太沖穴（足背最高點(diǎn)下方）。