多夢(mèng)按摩穴位 多夢(mèng)按摩什么穴位 多夢(mèng)穴位圖

多夢(mèng)

按揉內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)幮陌采?，按?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-14/560.html target=_blank class=infotextkey>神門穴能夠?qū)幮陌采瘛捫乩須?，按?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-23/669.html target=_blank class=infotextkey>三陰交能夠調(diào)理病后失眠，能夠調(diào)
整脾胃、補(bǔ)益肝腎。

　　
提高睡眠質(zhì)量的穴位按摩

　　1、內(nèi)關(guān)穴的按摩

　　方法：拇指按揉，速度適中，時(shí)間1到3分鐘，力度適中。

　　2、神門穴的按摩

　　方法：拇指按揉，速度適中，刺激3到5次，力度由輕至重。

　　3、三陰交穴的按摩

　　方法：中指或多指也可拇指點(diǎn)揉，速度適中，時(shí)間1到3分鐘，力度適中。

這幾個(gè)穴位的按摩也可以自己來，因?yàn)槎鄩?mèng)易醒也是睡眠質(zhì)量不高的類型。

右手拇指的指端，找到腕橫紋上三橫指的地方就是內(nèi)關(guān)穴，用拇指的指端順時(shí)針方向按摩內(nèi)關(guān)穴，按
揉50次；點(diǎn)按神門穴，用拇指的指端點(diǎn)按，反復(fù)按壓30次；按揉三陰交，拇指的指腹按揉左側(cè)小腿內(nèi)側(cè)的
三陰交穴位，按揉一到兩分鐘。