45歲女人更年期綜合征按摩穴位 更年期綜合征按摩什么穴位 更年期綜合征按摩圖

自我按摩治療更年期綜合癥：

1、用拇指指腹按壓印堂穴、百會穴、風(fēng)池穴、膻中穴、中脘穴、關(guān)元穴、曲骨穴，每穴每次各按摩2分鐘。

2、用雙手手掌推摩兩側(cè)腋下，反復(fù)10次。

3、用手掌根部推拿大腿前面、小腿外側(cè)，各30次。

4、用拇指指腹按壓足三里穴、三陰交穴，每穴每次各按摩3分鐘。

5、用一手的中指、食指并攏按壓對側(cè)肩井穴，每次3分鐘。

他人按摩更年期綜合癥：

1、被按摩者取俯臥位，按摩者用掌根按揉腰部脊柱兩側(cè)3分鐘。

2、用拇指指尖點壓被按摩者的大巨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴，每穴每次各按摩3分鐘。

3、用掌心摩擦腰骶部，至被按摩者感到微熱為宜。

4、用單手食指、中指、無名指并攏摩擦涌泉穴，至被按摩者的腳心發(fā)熱為宜。

5、被按摩者改為仰臥位，按摩者雙手互相摩擦發(fā)熱，用掌心逆時針方向按摩小腹，每次5分鐘。

6、用手掌根部按揉被按摩者的大腿內(nèi)側(cè)至膝內(nèi)側(cè)，由上向下，每側(cè)反復(fù)按摩3分鐘。

7、用雙手拇指指腹按壓百會穴、足三里穴，每穴每次各3分鐘，至被按摩者感到酸脹為宜。

8、將雙手五指分開成爪形，有前發(fā)際向后發(fā)際抹動，如十指梳頭狀，時間根據(jù)情況而定，至被按摩者頭皮感覺發(fā)熱舒適為宜，或用木梳代替手指，每次抹動20次。