知名中醫(yī)“面部操”做了30年 快50歲的人了看著就像30出頭(圖文)

快50歲的人了看著就像30出頭

知名中醫(yī)“面部操”做了30年

干洗臉、捏耳朵、搓鼻子、刮眼圈、叩牙齒,就是這么簡(jiǎn)單

　　作為國(guó)家知名老中醫(yī)彭銀亭的弟子，武漢市中醫(yī)院知名中醫(yī)藥專家張義生，看起來不過30出頭，其實(shí)已年近5旬。問及有何保養(yǎng)秘訣？他笑著透露，刮眼、搓鼻、捏耳朵、叩齒、干洗臉，從大學(xué)二年級(jí)開始，他每天早、晚都會(huì)做這套面部按摩操，沒了皺紋自然看起來年輕，全身臟腑功能也順便得到調(diào)理。

　　“初、高中一直住校，農(nóng)村讀書苦，住宿條件也差，每年冬天大部分時(shí)間都在感冒、咳嗽，鼻子常年不通氣，經(jīng)常頭昏、頭痛。考上中醫(yī)學(xué)院后，我接觸到很多養(yǎng)生保健功法，便決定在自己身上實(shí)踐。” 張義生說，每天早上起床和晚上睡覺前，躺著放松全身，花半個(gè)小時(shí)時(shí)間做套“面部按摩操”。

第一步：干洗臉

　　兩手搓熱，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次，做27次(中醫(yī)保健取的都是9的倍數(shù)），皮膚微微發(fā)熱為好。記住一定要從下往上，可以提拉和緊致皮膚。

干洗臉

第二步：搓耳朵

　　閉上眼睛，雙手撫耳，自上而下，注意不要一味追求痛感，搓得輕微有些發(fā)熱就可以了，也做27遍。首先是摩擦耳廓，掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑；然后用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡(jiǎn)單，對(duì)于緩解頸肩痛及頭痛、頭暈很有效果。摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次。

　　最后再對(duì)全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用。

搓耳朵

第三步：搓鼻子

　　大拇指外側(cè)先在掌心搓熱，在鼻翼兩側(cè)上下搓，直到鼻子發(fā)熱為止。對(duì)改善鼻炎、過敏性鼻炎效果很好，尤其能預(yù)防和緩解秋冬季節(jié)因冷空氣或是感冒引起的鼻塞。

搓鼻子

第四步：刮眼圈

　　雙手食指彎曲，從內(nèi)眼角向外眼角方向做輕刮的動(dòng)作，先刮上眼周，再刮下眼周，兩個(gè)半圈合成一圈。每天刮27次.并按揉眼周幾個(gè)關(guān)鍵穴位：四白穴、承泣穴、晴明穴、絲空竹、攢竹穴等，每次做完，神清目明。

刮眼圈

第五步：叩齒

　　上下牙齒輕輕互碰72下后，舌頭抵著上下腭，在口里上下左右攪動(dòng)，9次為一組，連續(xù)做3組，然后再牙齒外面左右轉(zhuǎn)圈27次，此時(shí)口里會(huì)有大量的津液，待唾液滿口后，分幾口慢慢咽下。

　　張義生坦言，這套操最簡(jiǎn)單有效的就是搓耳朵。工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘。“這套操我做了快30年，從中受益匪淺，現(xiàn)在幾年難得感冒一次，還延緩衰老。”

叩齒