閑時搓搓手掌大魚際，可預防感冒

呼吸道反復感染，喝雞湯糊能預防

癥狀：呼吸道反復感染，伴四肢冰涼、畏寒怕冷、舌苔薄白

偏方：母雞肉250克，豬腿肉250克，肉桂10克，黨參20克（肉桂和黨參可以包在紗布內），加水3000毫升煮湯，直至肉爛，取出肉及藥物后余湯2000毫升左右，后將雞肉、豬肉切成絲。取麥片100克，放入鍋內煮沸后，再緩慢加入面粉200克，調成均勻糊狀，最后加適量鹽及味精。食用時取適量加入碎雞肉、豬肉及少量香油即可食用。以冬季食用為佳，可預防呼吸道感染。

嬰幼兒的免疫系統還不完善，兩歲以下的孩子免疫力還不足成人一半，這在醫(yī)學上稱為“生理性免疫功能不安全期”。隨著年齡增長，孩子的免疫機能會逐漸成熟，不要輕易買些“提高孩子免疫力”的化學藥品來吃。

免疫力差的孩子，自然會常常出現各種身體不適，尤其是反復感冒（上呼吸道感染），讓家長相當頭疼。宋女士的女兒莉莉今年四歲，這孩子從小就愛感冒，特別是冬天要感冒好幾回。宋女士工作繁忙，沒太多時間照顧孩子，只希望通過打針吃藥縮短病程，結果孩子一年到頭不停感冒，也就不停地吃藥打針。后來，她帶女兒過來找我看病，經診斷后，她女兒得了反復呼吸道感染，究其原因是濫用感冒藥造成的。

小兒反復呼吸道感染是一種比較復雜的病證，現代醫(yī)學認為與多種因素有關，免疫功能低下或紊亂，感染，維生素及微量元素缺乏等都可導致發(fā)病，而免疫功能低下是主因。反復呼吸道感染的孩子往往反復使用抗菌、退熱藥物，有的甚至濫用激素來退熱，這些藥物多苦寒，易損傷免疫功能，感冒就成了孩子的“家常便飯”了。

我給孩子檢查了一下，發(fā)現她舌苔薄白，四肢冰涼，還有輕微貧血的表現。又從宋女士口中得知，孩子感冒好了之后，身體也很虛弱，常常畏寒怕冷。于是我開了一些常規(guī)藥物后，又推薦一個食療方子，讓宋女士回去給孩子調養(yǎng)身體。

這個方子叫溫肺雞湯糊，以冬季食用為佳，經常食用有預防呼吸道感染的作用。具體做法：母雞肉250克，豬腿肉250克，肉桂10克，黨參20克（肉桂和黨參可以包在紗布內），加水3000毫升煮湯，直至肉爛，取出肉及藥物后剩下2000毫升左右的湯。取出的肉切成絲備用，取麥片100克，放入鍋內煮沸后，加入適量的面粉調成糊狀，最后加一點點鹽就行了。

中醫(yī)認為，雞肉有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。母雞肉性屬陰，是體弱多病者較為理想的調補食品，而且含有豐富的維生素和蛋白質等，脂肪含量低，其營養(yǎng)很容易被人體吸收。而豬肉可提供血紅素，能改善缺鐵性貧血，具有補虛強身、滋陰潤燥的作用。這個方子我建議用豬腿肉，是因為這個部位全瘦，脂肪含量極少，屬于高蛋白、低脂肪且高維生素的豬肉。

宋女士按我的吩咐回去給小孩調養(yǎng)身體，一年多來，小孩的感冒次數明顯減少了，體質有了明顯改善。

搓搓手，揉揉腳，增強體質不感冒

癥狀：經常感冒

偏方：對搓兩手大魚際，兩手上下交替，直到搓熱為止。搓1～2分鐘，整個手掌便會發(fā)熱，可促進血液循環(huán)，增強體質。按摩足心，重點揉凹陷處的涌泉穴，直至發(fā)熱，可使經絡通暢、氣血運行，預防風寒感冒。

我認識一個對中醫(yī)有研究的學者，她有一個兒子，孩子還小的時候，她就給孩子按摩手掌治療小病小痛，等孩子大了一點，她就跟孩子說，每天閑時搓搓手，這樣就不會感冒，不感冒就不用打針吃藥了。日復一日堅持下來，這孩子果真比其他孩子少感冒。

教孩子搓手可不是忽悠小孩，這是有醫(yī)學原理的。

根據中醫(yī)理論，人體內臟與手掌密切相連，內臟有病，可通過經絡把信息傳到手掌，而對手掌的良性刺激，又可以通過經絡傳導治療疾病。

拇指根部肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積，這部分在醫(yī)學上稱為大魚際。大魚際與呼吸器官關系密切，這個地方有肺經的滎穴，是專門治熱病的穴位。中醫(yī)認為，肺與大腸相關聯，大腸的疾病可通過治肺來消除，按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每天搓搓手，可促進血液循環(huán)，預防便秘，強化身體新陳代謝，提高自身免疫力，對于改善易感冒的體質大有益處。

搓手的方法太簡單了。搓法像用雙掌搓洗筷子一樣。兩手的大魚際相貼，一只手不動，用另一只手的大魚際來搓，兩手上下交替。搓1～2分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。一般搓夠五分鐘，效果最佳。如果孩子還小，父母也可用拇指給孩子搓大魚際。

除了上述方法，最好配合另一個方法——揉足心。對于常受風寒引起感冒、體質虛寒的孩子，這個方法最有療效。

具體操作：按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經絡通暢，氣血運行正常，這樣可預防風寒侵入，拒敵于大門之外。

中醫(yī)認為，足與人體的健康長壽關系密切。人的心、肝、肺、腎、胃、腸等數十個臟器，在足底有特定的反射區(qū)。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經聯系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，細菌病毒乘虛而入，使人容易感冒。

涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處，從第二和第三腳趾之間到足跟畫一條連線，這個穴就在連線向腳趾方的三分之一處，是全身腧穴的最下部，也是腎經的首穴。重點按摩涌泉穴，有利于補腎強身?！饵S帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢百骸。針刺、按摩、熱敷或熏洗這個穴位，均有益精補腎的作用，可治療神經衰弱、倦怠感、暈眩、過敏性鼻炎、怕冷癥等，能增強人體的免疫能力，對冬春季節(jié)易引起的流行性感冒、流行性腮腺炎、流腦、甲肝、非典及禽流感等傳染性疾病有一定的抵御作用。