保護(hù)好頸部才不會命懸一線 頸椎病按懸鐘穴

適宜人群：辦公室白領(lǐng)、教師、中老年人

操作方法：用大拇指發(fā)力按揉懸鐘穴，其余4個指把住小腿，一、天按摩3次，一次15分鐘，1周以后癥狀會消失。平時做“永”字操。

有天早上，我正在小區(qū)里鍛煉，只聽見遠(yuǎn)遠(yuǎn)有人招呼我：“大夫，您看看我老伴這脖子，不能動也不能摸，摸一下他就喊疼!”我一看，原來是小區(qū)里另外一棟樓的老夫婦倆，老伯是一個大學(xué)的退休教授，我連忙問是怎么回事，老教授告訴我說：“這些天我在校對一本書的手稿，因為出版方那邊要的比較急，我這一周每天晚上都在臺燈前看稿子，今天一大早起來脖子動都不敢動了，一動就疼，您給看看是不是這頸椎出問題了?”

我過去摸了摸老人的脖頸，剛觸到，老教授就說：“就是這個地方!現(xiàn)在像針扎一樣疼。”我心說，不疼才怪呢，脖頸的關(guān)節(jié)像突出來一樣，這是典型的頸椎出問題了!當(dāng)我把自己的判斷說出來以后，教授的老伴就慌了：“那你快給看看有什么辦法，我知道這老年人的頸椎出毛病可不是小問題。”

這位大媽說得對，頸椎病大部分在中老年人群中比較常見，尤其是老年人，一旦頸椎出現(xiàn)了問題，大部分都是慢性的。這是由于中老年人的頸椎病是隨著年齡的增長，肝腎之氣逐漸衰退，精血虧虛，骨質(zhì)日漸疏松，風(fēng)寒濕邪乘機(jī)侵襲，以致氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯，出現(xiàn)頸椎強(qiáng)直，引至疼痛。

不過，如果你以為頸椎病只是老年病，那可就大錯特錯了。它更是一種生活方式病，長時間在辦公桌或者是電腦前坐著，保持固定姿勢，容易造成頸部肌肉筋脈阻滯，筋失所養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪一旦入侵，就會出現(xiàn)各種癥狀，如頭暈、肢體麻木等，從而影響到工作學(xué)習(xí)，直至生活不能自理。長時間地保持同一個姿勢工作或者是玩電腦游戲，身上的所有器官都在叫苦不迭了，而“忘我”的主人卻無動于衷，那些比較嬌貴的身體小部件怎能不聯(lián)合起來向我的身體大抗議呢?

聽了我的一番解釋，老教授不住點頭：“頸椎問題我還是比較注意的，但是這次主要是時間緊，就一直忙著工作的事情，把身體都給忽視了，以后真不敢拿自己這把老骨頭跟身體較勁兒了。”

我把老夫婦請到我的家里，想用膽經(jīng)上的大穴——懸鐘穴，給老教授解決頸椎問題。懸鐘穴是人體骨髓匯集的地方，就像是筋在陽陵泉穴匯集一樣，人體的骨髓都在這里匯集，而人體骨髓最多的地方莫過于后面的脊椎了，所以脊椎疼痛的時候，按摩懸鐘穴可以很好地疏通身體上的筋脈，筋脈打通了，痛點也就自然消失了。我讓老人坐在椅子上，用大拇指稍稍用力給老人按摩了20分鐘的懸鐘穴，他慢慢活動了一下脖子，說是感覺頸部的疼痛不是那么明顯了，于是，我叮囑他的老伴回去用大拇指發(fā)力，其余4指把住老人的小腿，一天幫他按摩3次，一次15分鐘，1周以后癥狀就會消失。

懸鐘穴的位置在哪里呢?其實很好找，就是位于外踝尖上3寸，腓骨后緣1寸的地方。

按摩這個地方對長期坐姿不當(dāng)而引起的頸椎部位骨頭疼痛有特效。“鐘”、在古代有兩個意思，一個意思是大鐘，還有一個意思是鈴鐺。古時候，人們都喜歡給小孩子的小腿上掛上一個小鈴鐺來護(hù)身和辟邪，走起路來叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)?，而掛鈴鐺的位置正好就是懸鐘穴。懸鐘又名“絕骨”，是膽經(jīng)的重要穴位，元代醫(yī)學(xué)家滑伯仁在《難經(jīng)本義》中說：“諸髓皆屬于骨”，也就是說絕骨穴(即懸鐘穴)為骨髓之會穴。既然是骨髓匯集的穴位，難怪骨髓里面的病都要找它呢!

一周以后，我在小區(qū)里遇見了教授的老伴，大媽告訴我，老伴頸部的疼痛已經(jīng)完全消失了，需要伏案寫作的時候也會很注意節(jié)制，不時站起來活動活動，為了讓教授不再承受頸椎之痛，我神秘地對老媽說：“那我再告訴你一個小竅門，是一個頸部運動操，你回家可以讓教授工作之余做一下，對中老年人的頸椎病治愈后有很好的鞏固作用。”

這個頸部保健運動是這樣的：“永”字操，方法：身站立挺直，兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按“永”字筆畫順序?qū)懣瑫?，每寫完一字算一次，一回可?0～30次(漸漸增加次數(shù))，用上述站立姿勢再做聳肩運動，每回做30次，或經(jīng)常用雙手拍打項部肌肉，邊拍打邊活動頸椎，長期堅持可起到改善頭頸部血液循環(huán)，舒筋養(yǎng)骨通絡(luò)活絡(luò)的作用，有利于預(yù)防和治療頸椎病。

大媽不停地謝我，臨走的時候，她又說：“對了，我?guī)屠习檎疫@個懸鐘穴的時候，總是先在自己的身上試驗，也不知道按了幾次，沒想到，我這長期以來的腰痛病居然也好了，平時吃什么藥都不管用呢!”當(dāng)然了，這個懸鐘穴本來就是一個緩解疼痛很好的穴位，對頭痛、頭部酸脹、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等一些和骨頭相關(guān)的病都有很好的療效。

有時候，身體上的某個病癥就像一個“釘子戶”，即使是解決了暫時的問題，以后麻煩還是會卷土重來。唯有把問題從根本上解決了，根基渙散了，枝枝蔓蔓的難題才能一并消除。