按摩涌泉穴和太溪穴有助于固腎氣養(yǎng)秀發(fā)

每到梳頭洗頭時(shí)，頭發(fā)一大把一大把地掉，性質(zhì)干枯沒(méi)有光澤，睡覺(jué)不實(shí)，老做夢(mèng)，容易醒，牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)。這是腎氣不固了。

毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為“腎之余”，即頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)是由腎供給的，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會(huì)開(kāi)叉，也很少會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。

留住烏黑秀發(fā)的秘密最簡(jiǎn)單的方法：就是每晚泡腳后刺激雙側(cè)太溪穴和涌泉穴2-3分鐘，從內(nèi)部來(lái)為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

腎為先天之本，就是身體的基礎(chǔ)。腎氣不固了，就像大廈的根基動(dòng)搖了，那處于最上面的頭發(fā)、牙齒自然不能穩(wěn)穩(wěn)地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內(nèi)的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟里的火臟是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡覺(jué)也不踏實(shí)。

想從根兒上解決煩惱，也就是說(shuō)，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補(bǔ)腎的“近道兒”。手指從內(nèi)踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅(jiān)持用手指按揉太溪穴，除了有酸脹的感覺(jué)，還要有串向腳底的麻麻的感覺(jué)。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。

腎不虛了，頭發(fā)、牙齒就有了堅(jiān)固的根基，自然能健康生長(zhǎng)。腎水足了心火有所克制，自然不會(huì)四處滋事了，人也就能安安穩(wěn)穩(wěn)的睡到大天亮了。

除了因疾病引起的脫發(fā)之外，自然脫發(fā)大都是頭部的血液循環(huán)不好引起，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環(huán)，從而減少脫發(fā)的出現(xiàn)。按摩頭部的穴位，特別是百會(huì)穴確實(shí)能防止頭發(fā)發(fā)白和脫落，但是在人的腳底下有一個(gè)穴位千萬(wàn)不要被忘卻了，它對(duì)防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會(huì)穴，那就是涌泉穴。

涌泉穴是腳底的一個(gè)穴位，位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器。內(nèi)藏元陰、元陽(yáng)(腎之陰陽(yáng)的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。因此，常按涌泉穴可以起到補(bǔ)腎固元的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

涌泉是腎經(jīng)的井穴，穴如其名，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像稍差水一樣從這兒涌出。它除了補(bǔ)腎之外，還能降濁氣，把過(guò)旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換進(jìn)行。

我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái)，這樣氣就不會(huì)壅在上面，病自然就好了。

當(dāng)然，按摩涌泉穴的方法很多，除了踩鵝卵石外，還有很多方法可供選擇：

操作方法：

1、睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳充分放松。按揉或者艾灸雙側(cè)太溪穴2分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺(jué)，然后刺激兩側(cè)涌泉穴3分鐘。

2、在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定；

3、用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，這也是一種按摩涌泉穴的方法，被稱為“擦涌泉”。兩足交替進(jìn)行也能起到保健作用。