尿酸高的人能吃魚(yú)嗎?尿酸高吃魚(yú)的注意事項(xiàng)

　　尿酸高是生活中常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病會(huì)給患者的正常生活造成極大影響，特別是日常飲食，不然容易造成加重。那么，尿酸高的人能吃魚(yú)嗎?尿酸高吃魚(yú)的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起去了解一下吧。

尿酸高的人能吃魚(yú)嗎

　　尿酸高的人是可以吃魚(yú)的，部分魚(yú)如鱔魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)，嘌呤指數(shù)<150，屬于中等嘌呤含量的飲食，尿酸高或者痛風(fēng)的患者在緩解期可以適量食用，在急性發(fā)作期，不建議食用。在魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品中，帶魚(yú)、白鯧魚(yú)等嘌呤指數(shù)>150，屬于高嘌呤類(lèi)飲食，建議患者避免食用。魚(yú)類(lèi)含有非常豐富的蛋白質(zhì)，易于人體的吸收，每100g的魚(yú)肉可以保證人體每天所需蛋白質(zhì)的一半，而且魚(yú)肉含有非常豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

尿酸高吃魚(yú)的注意事項(xiàng)

　　1、清蒸：為何不少人吃魚(yú)反而是導(dǎo)致尿酸更加嚴(yán)重呢?其實(shí)主要是做法不對(duì)。如果說(shuō)你選擇油炸魚(yú)、烤魚(yú)或者是煎魚(yú)等等，那么這會(huì)導(dǎo)致熱量攝取過(guò)量，影響了尿酸的排泄。一般清蒸才是最好的選擇，可以保持魚(yú)肉的鮮美。

　　2、不喝魚(yú)湯：許多人在吃魚(yú)時(shí)都會(huì)來(lái)一碗鮮美的魚(yú)湯，其實(shí)對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)是不適合的哦。因?yàn)楹若~(yú)湯時(shí)各種物質(zhì)的精華，里面也含有嘌呤物質(zhì)，一旦喝湯就會(huì)影響尿酸的。

　　3、控制量：我們都知道飲食都是不能過(guò)量的，因此尿酸高的人吃魚(yú)就要更加注意控制好量哦。一般來(lái)說(shuō)每天吃魚(yú)的含量最好是不要超過(guò)100克，大約40到100之間都是可以接受的。

　　以上就是小編給大家介紹的內(nèi)容了，相信通過(guò)上文簡(jiǎn)單的介紹我們對(duì)尿酸高不能不能吃魚(yú)都有所了解了。另外，在日常生活中也養(yǎng)成一個(gè)正確的睡眠習(xí)慣，保持日常的睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)以上，這樣對(duì)于身體健康是非常有益的，同時(shí)還要注意日常運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿，這是非常重要的。今天的內(nèi)容小編就分享到這里了，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。