孕婦吃哈密瓜有什么好處 孕婦吃哈密瓜的功效與作用

　　懷孕期間是需要補充一些營養(yǎng)的，不僅媽媽需要，肚子里的寶寶也需要，所以孕婦們會在懷孕期間吃各種有營養(yǎng)的食物。而哈密瓜的營養(yǎng)價值非常高，也適合孕婦食用，那么孕婦吃哈密瓜有哪些功效與作用呢?下面一起去看看吧。

孕婦吃哈密瓜的功效與作用

　　1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因為體內(nèi)的胎兒需要大量的鈣。尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。

　　2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。

　　3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。

　　4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。

孕期吃哈密瓜的注意事項

　　1、一次不能食用太多

　　哈密瓜含糖分比較高，而糖類在人體內(nèi)代謝要消耗大量的鈣，孕婦本身就容易缺鈣，缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育生長，所以孕婦不宜多吃甜食。另外，哈密瓜性寒，過量食用有可能造成孕婦腹瀉。同時患有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)慎食哈密瓜，不要因一時貪嘴而導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)過量堆積。

　　2、不要吃冷藏瓜

　　許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

　　3、不要吃反季節(jié)瓜

　　哈密瓜對于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因為反季節(jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

　　4、盡量吃中間部分

　　有不少孕媽媽反映說偶爾吃一次哈密瓜就會吐，這是因為哈密瓜含有催吐素，不過少吃是沒有影響的，而且孕婦應(yīng)該盡量吃靠中間的部分，越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。

　　5、血糖較高的孕婦慎食

　　哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

　　以上就是小編介紹的內(nèi)容了，相信看完短文的孕婦對吃哈密瓜有哪些功效與作用都有所了解了。哈密瓜有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但需要注意的事，哈密瓜是寒性水果，孕婦是不能多吃的噢，上面也給大家介紹5個孕婦吃哈密瓜的注意事項，大家閱覽一下。