有效疏通血管的10種食物

　　對每個人來說，血管的健康都很重要，但是隨著年齡的增長，體內(nèi)血管也會慢慢出現(xiàn)問題，很多中老年人都有出現(xiàn)血管堵塞的情況，如果不能得到緩解，就會影響到健康。其實(shí)我們可以在生活中使用一些有效疏通血管的食物了改善，下面就是小編推薦有效疏通血管的10種食物，感興趣的朋友去了解一下吧。

有效疏通血管的10種食物

　　1，蜂蜜

　　蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素B2，能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，防止血管硬化。

　　2，玉米

　　玉米含有豐富的脂肪,其中不飽和脂肪酸含量高達(dá)60%以上,尤其是亞油酸。能幫助身體脂肪和膽固醇的正常代謝,能減少血管內(nèi)膽固醇的沉積,使動脈血管軟化。

　　3，番茄

　　不但多種維生素的含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含有多種維生素-蘆丁,它能增強(qiáng)人體的氧化能力,清除自由基和其他體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,具有預(yù)防血栓的作用。

　　4，蘋果

　　蘋果含有豐富的糖酸類、類黃酮、鉀、維生素E、C等營養(yǎng)成分,能使身體內(nèi)積聚的脂肪分解,對延緩和預(yù)防動脈硬化的發(fā)生起到顯著的作用。

　　5，海藻

　　海藻中富含巖藻多糖、昆布素等成分,它們都具有類似肝素的活性,可以預(yù)防血栓,降低膽固醇,降低脂蛋白含量,抑制動脈粥樣硬化。

　　6，茶

　　含茶多酚,可提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,改善血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞的彈性,減緩或延緩動脈硬化的發(fā)生。常喝茶能軟化動脈血管。

　　7，蒜頭

　　含有揮發(fā)性辣素,能清除血管內(nèi)堆積的脂肪,具有顯著的降血脂作用,是治療高血脂癥、動脈硬化的主要藥物。

　　8，蔥

　　含前列腺素A的血管擴(kuò)張劑具有舒張血管,降低血液粘度,減輕血管壓力的作用,同時洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維素溶解活性,有降血脂,抗動脈硬化的作用。

　　9，海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

　　10，茄子

　　保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　以上就是小編推薦的內(nèi)容了，這些食物對保護(hù)血管有很好的效果，還能起到預(yù)防動脈硬化的作用，對于強(qiáng)身健體有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。小編今天就分享到這里了，想了解更多健康知識的朋友可以關(guān)注我們。