減肥期間不能喝什么飲料 這6種飲料讓你越喝越肥

　　生活中，大部分人可能都有過減肥的經(jīng)歷，但是好像沒有成功。其實減肥期間，要堅持運動鍛煉，最重要的是飲食方面的注意，尤其是飲料，減肥時有以下幾種飲料不能喝的，不然會越喝越肥，一起去看看吧。

減肥期間不能喝什么飲料

　　1、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現(xiàn)象。

　　2、功能性飲料

　　現(xiàn)在市面上的飲料可以說是多種多樣，大家可以根據(jù)自己的喜好自由選擇。有一部分人特別喜歡喝功能性的飲料，因為喝了這些飲料之后會讓自己變得特別有精神，孰不知這些飲料進入體內(nèi)之后會刺激腎上腺素，從而讓人慢慢的發(fā)胖，所以正在減肥的人最好不喝這種飲料。

　　3、可樂

　　可樂是一種特別受歡迎的飲料，無論是成人還是孩子，都特別熱衷這種飲料。但對于減肥人士來說，可樂卻并不是一個好的選擇，可樂當中的含糖量特別高，而且熱量也非常高，如果經(jīng)常喝這種飲料，很容易引起脂肪堆積，從而讓人慢慢的變胖。

　　4、烈酒

　　有些人會通過喝酒來排解自己的壓力，甚至有些人覺得啤酒和紅酒不夠勁，會選擇酒精含量比較高的烈酒。殊不知烈酒不但會讓肝臟的負擔(dān)變得更重，還會增加肥胖的幾率，會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，是因為烈酒當中的熱量特別高，即使只喝兩小杯，也有可能會讓人體內(nèi)的熱量超標。

　　5、乳酸菌飲料

　　在不少減肥人士的心中，乳酸菌飲料都是一種不錯的減肥飲料，他們覺得這種飲料可以幫助自己減肥。其實這種認知是不正確的，乳酸菌確實可以提高胃腸道的消化功能，但是乳酸菌飲料卻對減肥大大不利，因為乳酸菌飲料中的含糖量特別高，喝一瓶乳酸菌飲料需要跑3.8千米，才可以消耗的掉這些糖分轉(zhuǎn)化的熱量。

　　6、瓶裝綠茶

　　綠茶在很多人的認知中認為它是一種健康飲品、減肥良方，所以很受人們的歡迎。不過經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，在市面上部分瓶裝綠茶飲料，它所含的熱量比可樂更高，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用后不只不能減肥，還有可能會“越喝越肥”。加上綠茶本身的甜味不高，因此會讓人們誤以為它含的糖分不高，這是錯誤的看法，如果減肥者每天都喝一瓶綠茶，一年后會發(fā)現(xiàn)可增重4到9公斤，且還有患上糖尿病的危險。

　　通過以上的介紹，相信減肥期的朋友對不適合喝的飲料有了更多的了解了，在減肥的過程中注意飲食也是非常重要，最好不要飲用小編提到的這6種飲料，這些飲料是會影響到減肥效果的。