喝醋能降高血壓嗎？教你降血壓的正確方法

　　生活中，柴米油鹽醬醋茶是基本的生活品，醋除了能調(diào)味外，還有一定的治療功效。很多朋友都聽說過喝醋能降血壓的說法，那么，喝醋能降高血壓嗎?降血壓的正確方法是什么呢?一起來學習下吧。

喝醋能降高血壓嗎

　　喝醋對于降低血壓并沒有很大的幫助，如果因為血壓高而大量喝醋，反而會引起副作用。醋雖然有軟化血管，降低動脈硬化的效果，但并不是每天要喝大量的醋。血壓增高一部分是由于血管的硬化所引起，如果長期、慢性喝醋，在一定程度上會緩解高血壓的發(fā)生。

　　如果大量喝醋，會引起胃酸分泌增加。冠心病等心血管疾病的患者往往都會服用阿司匹林等藥物，而此類藥物對胃有損害作用。如果胃酸過度分泌，對胃的損害作用則會增強，不但會引起胃部不適反應，反而會增加胃出血的可能性，因此并不建議因為降低血壓而大量頻繁喝醋。

降血壓的正確方法

　　要想降壓，首先就是需要從飲食的角度來考慮，人們需要保證低鹽的飲食原則，同時要注意少吃油脂含量比較高的食物，同時少吃煙酒類的食物，這樣對人的血壓也有很好的控制作用。

　　生活中人們有了高血壓的問題也需要注意按時服用降壓藥，因為人的血壓水平隨著生命活動的變化，隨時都在變化，在特定的范圍之內(nèi)，大家只能通過服藥的方式來控制自己的血壓的水平。

　　運動也是一種舒緩身心壓力，促進血液循環(huán)，幫助按摩體內(nèi)血管的一種方式，建議高血壓患者可以適當采取一些舒緩的運動方式，既能夠幫助鍛煉到自己的身體，促進身體新陳代謝，將體內(nèi)的毒素代謝出去。同時也能幫助將血管內(nèi)的臟東西及時排出去，按摩血管，使得血管變軟，預防血壓升高的問題。

　　生活中也可以通過呼吸的方式來按摩自己的血管，在精神感到緊張時，為了避免血壓在短時間內(nèi)持續(xù)升高，可以進行深呼吸，既可以幫助調(diào)理體內(nèi)的血液循環(huán)水平，同時也能起到一定的調(diào)控血壓的作用。

　　保持平穩(wěn)的心情也是控制血壓很重要的一點，生活中大家難免會遇到一些不好的事情，而在出現(xiàn)了這些不好的事情時，不要著急生氣，要先冷靜下來，理性地去面對圣湖中遇到的事情，對于一些不好的事情也不要經(jīng)常生氣，保持良好的心態(tài)，對血壓的控制也有很多的幫助。

　　大家除了需要避免生氣之外，也要注意避免情緒激動，尤其是太過于開心也屬于是情緒激動，若是長期處于這樣的情緒變化很大的狀態(tài)，血壓的水平也會忽高忽低，對人的心血管健康造成很大的影響。

　　高血壓患者也可以通過按摩特定穴位的方式來幫助控制體內(nèi)的血壓水平，建議大家可以在生活中多按摩一下脖子部位的穴位或者是頭部的穴位，幫助刺激周圍的神經(jīng)，促進身體內(nèi)的新陳代謝，也能起到很好的降壓的效果。

　　通過上文的介紹，我們知道喝醋是不能夠降血壓的，所以有高血壓的朋友最好還是少聽信這些民間傳言，盡量多了解些科學的、正確的降血壓知識會比較好。