孕婦能吃秋葵嗎？孕婦吃秋葵的好處有哪些

　　秋葵又名羊角豆、毛茄等，是一種原產(chǎn)于非洲的物種，外表長得像青椒，切開里面是黏黏膩膩的汁液，味道香甜、肉質(zhì)柔軟，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，以其獨(dú)特的風(fēng)味受到了老百姓的青睞，下面我們就一起來看一看孕婦能不能吃秋葵以及孕婦吃秋葵的好處有哪些吧!

孕婦能吃秋葵嗎？

　　孕婦能吃秋葵。秋葵富含有豐富的營養(yǎng)，還有豐富的微量元素、維生素、粗纖維、含有豐富的黏蛋白，秋葵鐵含量比較高。因此可以預(yù)防孕婦發(fā)生貧血，可以促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，也有促消化的作用，有預(yù)防胃炎、胃潰瘍，防止發(fā)生胃潰瘍的作用;因此，秋葵有很好的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，有防病治病的作用，可以預(yù)防妊娠期貧血。另外，秋葵里面含鈣量也很豐富，草酸比較低，鈣的生物利用度高，秋葵可以補(bǔ)鈣。另外，秋葵里面的可以抑制糖的吸收，可以預(yù)防妊娠期糖尿病，所以孕婦是可以適當(dāng)?shù)某郧锟?，但是秋葵性比較寒，孕婦也不能多吃。可能造成腹瀉。

孕婦吃秋葵的好處

　　從上文的了解中我們知道其實(shí)在孕期的時(shí)候孕婦是可以吃秋葵的，那么秋葵對(duì)我們的身體是有什么樣的好處的，秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。

　　它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對(duì)孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源。

秋葵的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態(tài)是植物界非常少見的，膳食纖維的占比及其中可溶性膳食纖維占比均是植物中非常高的。

　　2、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動(dòng)植物中位列第一。

　　3、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量并不特別豐富。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，大家了解了孕婦是可以適量食用秋葵的，而且孕期吃秋葵是有一定好處的，還介紹了秋葵的營養(yǎng)價(jià)值，希望今天的內(nèi)容能幫到大家。