春天止咳的水果有哪些？五種水果這樣吃能止咳！

　　初春時節(jié)，陽氣不足初生，但空氣中依舊會夾雜著絲絲涼風，傷風咳嗽難免。近幾天，各?？漆t(yī)院看病的咳嗽人群爆增，男女老少不同的年齡組群的都有。

　　出現(xiàn)咳嗽，很多人的第一反應(yīng)都是吃治咳嗽的藥，把咳嗽壓下去。直到治咳嗽的藥沒效果了，才急急忙忙往醫(yī)院趕。醫(yī)生通常情況不主張一咳嗽就吃咳嗽藥。黃帝內(nèi)經(jīng)原文里有句話：“五臟六腑皆讓人咳，非獨肺也。”意思是說，人體不同的人體器官得病都是會造成咳嗽，未必都是肺部疾病。咳嗽只不過1個癥狀，濫用咳嗽藥，很有可能不僅止不了咳，反倒會掩蓋病情。

　　可是老是咳嗽咳不斷應(yīng)該怎么辦?可以試一下蒸水果。平常大家吃水果都是洗干凈就吃，要不就是弄成水果沙拉。但新鮮水果大多數(shù)是屬于涼性食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不容易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。春天止咳的水果有哪些?五種水果這樣吃能止咳，還可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。一起看看吧。

春天止咳的水果有哪些？

　　1、山楂蒸熟吃：開胃促消化

　　山楂含有大量的有機酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

　　做法：將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進食欲，幫助消化。

　　2、紅棗蒸著吃：健脾胃養(yǎng)肝腎

　　紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

　　但是蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

　　做法：取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。

　　而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。做法：將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可。

　　3、蘋果蒸著吃：止瀉易消化

　　水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。

　　蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

　　4、橘子“叮”熱吃：美容養(yǎng)顏不上火

　　橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但是春季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。

　　而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干(至表皮完全無水分)，放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。

　　這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了春季養(yǎng)生美容的效果，又不會上火。

　　橘皮含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

　　5、熱燉的柚子：化痰降火助消化

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

　　柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。

　　如果你不喜歡蒸著吃可以試試這兩種做法，也是能起到止咳作用的：

　　春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。

　　6、秋梨湯

　　材料：秋梨3個，銀耳1朵，枸杞1小把 話梅3個，冰糖適量

　　做法

　　1. 銀耳倒入冷水，泡發(fā)一小時。將銀耳撕碎成小塊，裝入盤中

　　2. 秋梨泡水，在表面加入少許鹽，揉搓去除果皮表面的果蠟

　　3. 秋梨削皮，盡量不削斷，削好皮將秋梨切成小塊，皮留著備用。

　　4. 銀耳小火熬煮30分鐘，湯變粘稠之后再加入梨塊、梨皮和話梅，繼續(xù)煮6分鐘

　　5.最后加入冰糖以及枸杞，關(guān)火讓冰糖在余溫下融化，滋潤祛燥的老北京小吊梨湯，完成!

　　很多人吃梨的時候，為了更細膩的口感，喜歡去皮吃，但有一點要謹記：梨肉性涼，吃多了就可能會拉肚子，而梨皮簡直是腹瀉克星。而且梨皮中還含有超多的纖維，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感。

　　7、川貝燉雪梨

　　材料：雪梨1個，冰糖3克，川貝粉3克。

　　做法：

　　1.雪梨削去皮，然后三分之一處切開

　　2.用勺子挖去梨核

　　3. 挖去梨核后把川貝粉倒入梨中

　　4.接著放入冰糖

　　5.蓋上切下的梨子，用牙簽固定

　　6. 入蒸鍋大火燒開上汽后轉(zhuǎn)小火慢燉一個小時

　　7. 成品完成!潤喉止咳，非常不錯～