為您盤點(diǎn)水果界的“瘦身皇后”

為您盤點(diǎn)水果界的“瘦身皇后”

1.蘋果 熱量≈50千卡/100克

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助胃腸排毒并降低熱量吸收。此外，蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且它的熱量也不高。

2.葡萄柚 熱量≈35.3千卡/100克

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚含有豐富的維生素C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。很多女孩害怕它的酸味，建議可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味會(huì)被中和。

3.番茄 熱量≈25千卡/100克

番茄含有番茄紅素，番茄中的食物纖維及果膠可以降低熱量攝取，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。而且番茄獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。

4.奇異果 熱量≈20.8千卡/100克

奇異果(獼猴桃)富含維生素C，它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀讓它具有瘦身功效。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

5.檸檬 熱量≈24千卡/100克

檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且有消除疲勞的功效。檸檬的維生素C含量也很高，不僅能美白還可減肥。