枸杞酒釀鵪鶉蛋
時間：2012-06-11 15:51:03
來源：人體穴位網(wǎng) 作者：dzczkj.com.cn
材料：酒釀，鵪鶉蛋3個，枸杞20克
做法：1.將枸杞?jīng)_洗后,在清水里泡上2-3分鐘.
2.鵪鶉蛋打散備用
3.將酒釀倒入容器,放枸杞,個人視酒釀的甜度加入小碗清水少量冰糖.(如酒釀本身就很甜就不用加糖).
4.酒釀大火燒開后轉文火,倒入打散的鵪鶉蛋液,快速用勺攪拌變嫰黃即可起鍋.(不要煮的太久,蛋太老了,口感不太好)
小訣竅：
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。（鵪鶉蛋膽固醇較高，所以年長者不可多吃。）
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