幾個小招幫你輕松預防肩周炎

 

    生活中我們要保證正確的坐姿，良好的坐姿，對于肩周炎的預防還是有著重要的作用。一般來說生活中要調整自己坐姿同時還應該是自己的工作的桌子和椅子在合適的高度，這樣才能防止肩部的疲勞。同時適當的時候可以做一些端肩運動，這樣同樣能夠有效防止肩部的疲勞，預防肩周炎。

 

    其次，生活中還可以通過“梳頭”預防肩周炎。雙手交替沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。

 

    同時，適當的搓背同樣可以有效預防肩周炎。把手臂從背后下側摸背，健臂從背后上側去拉患臂，這樣可以舒張我們肩周，預防肩周炎的發(fā)生。

 

    當然，以上小方法只是一些輔助預防，其實生活中最好預防肩周炎的方法還是適當的使用我們肩部，不要讓肩部時常處于一個固定的狀態(tài)。