老人消化不良怎么辦 6種方式幫助緩解

不少的老人都存在消化不良的狀況，長期如此關(guān)于老人的健康自然是不利的。健康專家指出咱們每天吃的飯都需要腸胃去消化，消化吸收的好，咱們彌補的營養(yǎng)才夠。那么老人消化不良怎樣辦?消化不良吃什么改善?想知道答案，一起看下文吧!

老人消化不良怎樣辦

1、聽聽舒緩的音樂

在進餐的時分聽一些音樂，關(guān)于腸胃的消化才能也會有提高的作用。建議老人如果常常感覺到自己消化困難的，能夠測驗在吃飯的時分放一些歌曲，好的輕松、愉快的歌曲，這樣吃飯消化就會好一些。

2、吃理氣食物

咱們都知道，食物也是有差異的，有一些東西簡單消化，有些東西難以消化。當你吃了不消化的食物之后，好彌補一些簡單消化，好還有理氣功效的食物，白蘿卜就是很好的選擇，別的橙子和柚子、橘子也有一樣的作用。

3、飯后彎一折腰

老人呈現(xiàn)消化不良的狀況在日子中是很多見的，這個時分，老人只需要一個動作就能夠輕松緩解消化不良了，那就是折腰，為什么呢，有健康專家表示折腰能夠讓食物更快的進入到胃竇里，促進排空，然后加快消化。不過值得提示咱們的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千萬不能用這個方法來緩解消化不良。

4、飯后別吃生果喝茶

有些老年朋友以為飯后吃生果喝茶對身體有好處，殊不知飯后吃的生果以及喝的茶飲是導致消化不良的“兇手”。健康專家以為，茶跟生果都會對身體起到影響的作用，本來飯后老人就不易消化，這個時分再吃生果與喝茶就會加重胃部擔負。說了這么多消化不良之后應該怎樣處理的辦法，其實重要的還是要做好預防。只要在日子中留意保養(yǎng)身體，消化不良才會越來越少的呈現(xiàn)。

5、邊漫步邊揉肚子

在飯后如果感覺到消化的比較慢，那么就能夠測驗去散漫步，這樣低強度的鍛煉，能夠讓咱們的腸道加快活動，胃液的排泄會增加，消化才能也會得到提高。不過不能走的太快，不然也是欠好的。一邊漫步一邊按摩肚子的作用更好，你能夠把手掌放在肚臍眼周圍，然后輕輕的畫圈按摩，動作要輕柔，慢慢的按摩就能夠了。建議每次漫步和按摩的時間在十分鐘到二十分鐘左右。

6、先吃主食

在呈現(xiàn)消化不良的時分咱們首先留意的就是飲食問題，那么應該怎樣緩解呢，在日常的日子中應先吃主食，主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且簡單讓人有飽腹感，先吃能夠避免吃得太多，還有利于影響唾液排泄淀粉酶，對食物進行消化，從而影響胃酸排泄，增強胃的消化才能。粗糧是主食首選，它富含纖維，能夠促進胃腸活動，還能讓剩余的脂肪排出體外