你有白發(fā)脫發(fā)的煩惱嗎？試試這款湯

        中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充分、氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或掉發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)，醫(yī)治應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。

 

　　這兒給您一款補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯。

 

　　質(zhì)料：黑豆50克，排骨200克。

 

　　做法：

 

　　1。黑豆最好提早用清水泡一夜；

 

　　2。排骨洗凈切塊；

 

　　3。涼水將排骨下鍋，大火煮開；

 

　　4。開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；

 

　　5。加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。

 

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因而，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

 

不知道我們有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有許多的年青人都長出了很多的青絲，這也讓他們十分的苦惱。而且也嚴(yán)峻的影響了我們的顏值，所以這些朋友都十分的想知道怎樣防范青絲。我們別著急，接下來，一起來了解了解吧！

 

　　彌補(bǔ)蛋白質(zhì)

 

　　中、高蛋白飲食對(duì)你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。假如你喜歡吃烤面包，無妨加一個(gè)荷包蛋來添加飲食中的蛋白質(zhì)。

 

　　多睡

 

　　出色的睡覺習(xí)氣關(guān)于我們?nèi)梭w的健康也是十分的重要的了，只要足夠的睡覺才可以協(xié)助我們養(yǎng)好精力去做其他的工作了，其實(shí)睡覺還可以協(xié)助我們很好的防范呈現(xiàn)青絲的現(xiàn)象的哦，尤其是我們年青朋友們，出色的睡覺習(xí)氣有助于放松心境和減少壓力，從而協(xié)助我們很好的防范呈現(xiàn)青絲。

 

　　彌補(bǔ)維生素B12

 

　　短少維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致過早老齡化，你可以經(jīng)過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種情況。

 

　　改善血液循環(huán)

 

　　出色的血液循環(huán)是防范頭發(fā)花白的重要辦法之一。即便你吃了滿意的維生素和礦物質(zhì)，假如他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是杯水車薪的。我們都知道運(yùn)動(dòng)能加快血液活動(dòng)，因而有時(shí)間多出去活動(dòng)一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。