心推拿保健具有養(yǎng)血安神、疏調(diào)血脈、鎮(zhèn)靜除煩、調(diào)汗駐顏的作用,使人神清氣爽,朝氣蓬勃,改善心臟血液供應(yīng)、增強(qiáng)心臟功能、防治冠心病等。
方法:
①揉膻中、巨闕。用三指揉前正中線,平第四肋間隙處膻中穴2分鐘;臍上6寸巨闕穴2分鐘。
②推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鳩尾穴,反復(fù)施術(shù)10余次。
③推肋。用兩拇指沿兩側(cè)肋緣自上而下向兩側(cè)分推1~3分鐘。
④摩乳。用兩手在乳周、乳頭輕摩1分鐘。
⑤擦胸。兩掌摩熱,自胸骨向左側(cè)擦胸至腋中線止1分鐘。
⑥揉臂。用指揉上臂內(nèi)側(cè),以心經(jīng)、心包經(jīng)為重點(diǎn),并著重在郄門至內(nèi)關(guān)按揉1~3分鐘。
⑦點(diǎn)神門、太淵,提臂。用拇指按揉腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌橈側(cè)凹陷中的神門穴;腕橫紋橈側(cè)端,橈動(dòng)脈橈側(cè)端凹陷中的太淵穴各1分鐘,并提臂數(shù)次。
⑧拿肩井。用四指拿兩側(cè)肩部隆起大筋數(shù)次。
⑨擦揉厥陰俞、心俞、膈俞。用兩拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁開1.5寸的厥陰俞、心俞、膈俞各1分鐘,再擦數(shù)次。
(查看評論) |
Copyright © 2012 - dzczkj.com.cn All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有