頭部推拿保健方法

頭部推拿保健可促進腦部血液循環(huán)，具有醒腦明目、止眩生發(fā)、鎮(zhèn)靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。并防治高血壓等癥。

方法：

①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。

②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推，各1分鐘。

③按揉太陽。前額分推后，指止于太陽穴，作兩側(cè)同時按揉各1分鐘。

④摩揉頭側(cè)。按揉太陽后，用食、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部，先向上，繞至耳后，并按揉乳突1分鐘。

⑤揉百會。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點)1分鐘。

⑥摩頭。用三指沿頭正中線，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。

⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘。

⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當分開，沿督脈、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘。

⑨揉風池。用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側(cè)風池穴1分鐘。

⑩叩頭。用兩手十指尖，垂直向下叩擊整個頭部1分鐘。